Cele 5 alimente toxice: fac ravagii în organism

Alimente toxice: fac ravagii în organism. Mâncarea ne hrănește corpul, oferindu-ne energie pentru a funcționa, dar ne și protejează de germenii și infecțiile dăunătoare.

Cu toate acestea, în această eră a fast-food-ului, nu toate alimentele pe care le mâncăm sunt bune pentru noi. Mai mult, există mâncăruri care, consumate regulat sau în mod excesiv, pot fi dăunătoare sănătății și sistemului nostru imunitar.

Cele 5 alimente toxice: fac ravagii în organism

Iată care sunt cele 5 alimente pe care trebuie să le eviți sau să le limitezi pe cât posibil.

1. Prea mult zahăr: Consumul excesiv de zahăr poate slăbi sistemul imunitar. Acum, dacă ești conștient de acest lucru, s-ar putea să evitați să adăugați zahăr alb la ceaiul, cafeaua sau laptele zilnic.

Cu toate acestea, zahărul se strecoară în dieta noastră zilnică prin alimente de care poate nu suntem conștienți, cum ar fi ketchup-ul și băuturile pentru sport.

Zahărul provoacă inflamații în organism, care este o cauză principală a multor boli. De asemenea, zahărul poate suprima celulele sistemului imunitar, care vă ajută corpul atacând virușii și bacteriile.

2. Consumul excesiv de alcool: Pre mult alcool vă poate suprima sistemul imunitar, făcându-vă mai vulnerabil la infecții. Un astfel de exemplu sunt plămânii tăi. Alcoolul poate afecta celulele imunitare care vă protejează plămânii și, de asemenea, poate reduce capacitatea de a elimina mucusul din plămâni.

Alcoolul poate interfera, de asemenea, cu capacitatea organismului de a produce celule albe din sânge, care sunt responsabile pentru protejarea organismului de infecții.

3. Prea multă carne procesată: Carnea procesată este cea care a fost conservată prin sărare, afumare, uscare sau conservare. Acestea includ cârnați, hot dog, salam etc.

Carnea procesată este adesea bogată în grăsimi saturate, sodiu, precum și substanțe chimice care vă pot slăbi sistemul imunitar. Se recomandă întotdeauna să se consume carne proaspată, procurată de la o măcelarie locală, igienică.

4. Carbohidrați rafinați: Carbohidrații rafinați pot determina creșterea glicemiei. Acest lucru poate duce la inflamație în organism, slăbind sistemul imunitar. Carbohidrații rafinați includ pâinea albă, chipsurile de cartofi, cerealele pentru micul dejun etc.

5. Consum excesiv de cafea: Prea multă cafea poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi minerale precum fierul și calciul. Aceste minerale sunt importante pentru un sistem imunitar puternic.

Consumul prea mare de cofeină vă poate perturba, de asemenea, tiparele de somn, ceea ce poate slăbi sistemul imunitar în timp.