Categories: Stil de viaţă

Cele 10 boli cauzate de deficitul de vitamine

O dietă sănătoasă furnizează vitaminele necesare pentru buna funcționare a organismului. Vitaminele sunt substanțe organice complexe care sunt acumulate în alimente precum fructele, ouăle, legumele, carnea slabă și legumele. Aceste tipuri de substanțe nutritive aduc beneficii organismului într-o varietate de moduri.

Există 13 vitamine esențiale. Potrivit Medline Plus, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, acestea sunt:

  • Vitamina A.
  • Vitamina C.
  • Vitamina D.
  • Vitamina E.
  • Vitamina K.
  • Vitamina B1 (tiamină).
  • Vitamina B2 (riboflavină).
  • Vitamina B3 (niacină).
  • Vitamina B6 (piridoxină).
  • Vitamina B12 (cianocobalamină).
  • Folat (acid folic și B9).
  • Acid patogenic (B5).
  • Biotina (B7).

Cele 10 boli cauzate de deficitul de vitamine

Atunci când nu sunt ingerate suficiente vitamine, organismul este expus la probleme grave de sănătate. De aceea, platforma digitală Vivo Labs evidențiază bolile sau semnele care apar atunci când organismului îi lipsesc acești nutrienți. Acestea sunt:

1. Căderea părului. „Oamenii pierd, în medie, între 50 și 100 de fire de păr pe zi. Acest lucru este natural și nu trebuie să ne facem griji, deoarece face parte din reînnoirea normală a părului. Cu toate acestea, dacă începeți să observați smocuri de păr pe perne după ce vă odihniți, dacă vă cade prea mult păr atunci când faceți duș sau dacă chiar și cea mai mică smucitură face să cadă fire întregi, este momentul să suspectați o deficiență de vitamine sau o altă afecțiune medicală”, spune ea.

2. Afte bucale. Aftele bucale sunt o afecțiune sau o tulburare care afectează mii de oameni din întreaga lume. Este unul dintre principalele semne ale unei deficiențe sau ale lipsei de vitamina B12, care, după cum se poate deduce, face parte din grupul vitaminelor B.

3. Sângerarea gingiilor. „Sângerarea gingiilor este unul dintre cele mai cunoscute semne ale deficienței de vitamine. După cum subliniază Universitatea Harvard, acest simptom este asociat cu scorbutul, o boală cauzată de o deficiență de vitamina C (acid ascorbic), care este necesară pentru formarea colagenului la om”.

4. Piele uscată. Pielea uscată poate fi rezultatul diferitelor boli legate de acest organ. De asemenea, lipsa vitaminelor A, C și D provoacă pielea uscată.

5. Piele palidă. „Acidul folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este necesar pentru formarea și creșterea celulelor roșii din sânge. Neobținerea unei cantități suficiente de vitamina B9 din alimentație sau orice altă problemă organică poate duce la anemie, care, la rândul ei, duce la o piele palidă”.

Sursa foto: arhiva doctorulzilei.ro

Lipsa de vitamine

6. Oboseală. Oboseala este, de obicei, un simptom clar al mai multor boli. Una dintre ele este diabetul. Dar nu doar diabetul provoacă oboseală, deficiența de vitamina B12 provoacă și ea acest tip de oboseală.

7. Orbirea nocturnă. „Orbirea nocturnă este un alt semn bine cunoscut al deficienței de vitamine, mai exact de vitamina A, cunoscută și sub numele de retinol. Retinolul joacă un rol foarte important în vederea umană, deoarece este esențial pentru reglarea cantității de lumină primită de ochi și pentru acomodarea vederii”.

8. Dureri osoase. Oasele sunt structuri rigide. Ele sunt fundamentale pentru corpul uman. Una dintre bolile care le afectează cel mai mult este osteoporoza. Lipsa vitaminei D provoacă dureri osoase.

9. Depresia. „Deși poate părea exagerat, studiile au arătat că lipsa anumitor vitamine, cum ar fi vitamina D, este mai frecventă la persoanele cu depresie decât la populația generală”.

10. Amețeli. În cele din urmă, merită menționat faptul că amețelile sunt un alt semn clar al carenței de vitamine.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: