Din cuprinsul articolului
Cel mai bun aliment pentru creier. Uleiul de măsline, un aliment esențial în prevenția bolii Alzheimer, a atras atenția cercetătorilor pentru beneficiile sale potențiale în protejarea sănătății creierului. Potrivit unui studiu recent publicat în revista ACS Chemical Neuroscience, uleiul de măsline extravirgin este considerat o sursă bogată de grăsimi mononesaturate, care conține substanțe ce pot oferi protecție împotriva bolii Alzheimer.
Conform concluziilor echipei de cercetători condusă de Amal Kaddoumi, uleiul de măsline poate fi benefic în protejarea celulelor nervoase împotriva efectelor nocive ale proteinelor degradate. Bolile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer, sunt caracterizate adesea de acumularea anormală a unor proteine în creier, iar uleiul de măsline pare să ofere un mecanism de protecție împotriva acestui fenomen.
Studiile arată că bucătăria mediteraneeană, care se bazează pe consumul regulat de ulei de măsline, este asociată cu o prevalență mai mică a bolii Alzheimer în comparație cu alte regiuni ale lumii. Oleocantalul, o substanță găsită în uleiul de măsline, este considerat a fi „substanța-minune” responsabilă pentru proprietățile antiinflamatorii ale acestuia.
Experimentele efectuate pe șoareci au evidențiat faptul că oleocantalul stimulează producția de proteine și enzime cheie, care sunt esențiale în procesul de eliminare a proteinelor beta-amiloid, cunoscute pentru implicarea lor în patologia bolii Alzheimer.
Dieta mediteraneană, cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății inimii și creierului, se axează pe consumul crescut de legume, limitarea consumului de carne roșie și încurajarea consumului de pește, alături de utilizarea regulată a uleiului de măsline. Studiile arată că dietele similare cu dieta mediteraneană, cum ar fi dieta MIND și dieta DASH (abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), pot reduce riscul apariției bolii Alzheimer.
Principiile dietelor mediteraneană, MIND și DASH sunt binecunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății, fiind asociate cu reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni cronice. Iată o descriere succintă a fiecăreia:
În plus, cercetările continuă să demonstreze că exercițiile fizice regulate nu doar îmbunătățesc sănătatea fizică, ci și sănătatea creierului. Activitatea fizică poate stimula creierul și poate îmbunătăți memoria și funcțiile cognitive pe termen lung. Astfel, adoptarea unui stil de viață activ și a unei diete echilibrate, care să includă ulei de măsline și exerciții fizice regulate, poate reprezenta o strategie eficientă pentru menținerea sănătății creierului și prevenirea bolii Alzheimer.
Lidia Fecioru, bioenergoterapeut, a propus un leac pentru ciocurile din călcâie. După spusele ei, ciocurile…
Din învățămintele rămase de la Părintele Cleopa, descoperim cel mai mare demon pe care noi…
Vești noi pentru seniori. Seniorii cu venituri mai mici de 3.000 de lei ar putea…
Ce trebuie să faci în primele 24 de ore de răceală sau gripă. Pentru că…
7 semne ale deficienței grave de VITAMINA D pe care nu trebuie să le ignori.…
Sunteți gata să explorați tărâmurile enigmatice ale astrologiei și să descoperiți ce semne zodiacale prezintă…