De multe ori, hipertensiunea este o boală tăcută şi cu atât mai periculoasă, deoarece complicaţiile care apar sunt extreme de grave: infarct miocardic, accident vascular, fisurarea pereţilor aortei.
43% dintre români suferă de hipertensiune arterială în diverse stadii şi în general, până la vârsta de 50 de ani, unul din 5 oameni dezvoltă această patologie.
Pe lângă mişcare şi dietă echilibrată, tensiunea poate fi ţinută în frâu şi cu ajutorul ceaiului negru. Potrivit jurnalului American de Nutriţie Clinică, un anumit ingredient care se găseşte în ceaiul negru poate reduce considerabil variaţiile tensiunii arteriale.
Un studiu australian care a inclus 111 femei şi bărbaţi care aveau simptome de hipertensiune a demonstrat că prin consumarea a 3 ceşti de ceai negru pe zi, se pot reduce schimbările bruşte ale tensiunii arteriale cu 10%. Efectele ceaiului au fost vizibile încă din prima zi şi au continuat pe tot parcursul celor 6 luni cât a durat studiul.
Hipertensiune arterială ar putea fi un rezultat al unui număr de factori de risc diferiţi inclusiv obezitatea, diabetul zaharat, fumatul, colesterolul ridicat și lipsa de exercițiu.
Alte metode pentru reducerea tensiunii arteriale:
– exerciţiile fizice de 3-4 ori pe săptămână
– consumul de fructe şi legume
– renunţarea la fumat
– reducerea greutăţii corporale
– reducerea consumului de sare
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…