Din cuprinsul articolului
Există modalități de a pierde în greutate fără a fi nevoie să urmezi o dietă strictă sau să numeri caloriile. Pentru a atinge acest obiectiv, este suficient să ai obiceiuri alimentare bune, să urmezi o dietă conștientă și să faci exerciții fizice.
Merită menționat faptul că exercițiile fizice nu numai că îngrijesc și întăresc organismul, dar previn și bolile, îmbunătățesc starea de spirit și combat stresul și anxietatea.
„De multe ori, mici scăderi în greutate pot fi obținute prin simpla îmbunătățire a anumitor obiceiuri (proaste) pe care le avem la masă, în bucătărie, la cumpărături sau la restaurant”, spune nutriționistul-dietetician Magda Carlas, autoarea cărții „Dieta poate aștepta”.
Pe lângă respectarea unei diete echilibrate și practicarea unor activități fizice, cum ar fi urcatul și coborâtul scărilor, puteți include ceaiuri din plante, care sunt diuretice și care vă vor permite să atingeți obiectivul dorit într-un timp scurt.
Unul dintre cele mai recomandate este ceaiul de prune, care devine un fruct cu multiple substanțe nutritive, precum provitamina A, polifenoli și taninuri, care îi conferă culoarea roșie sau uneori violet caracteristică.
De asemenea, este bogat în fibre și sorbitol, ceea ce îl face un laxativ natural. Potrivit experților, pruna este un aliat pentru pierderea în greutate, deoarece generează o senzație de sațietate, reducând pofta de a mânca între mese. Cu toate acestea, ea are și aceste alte beneficii:
Ingrediente:
Preparare:
Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…
Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…
Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…
Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…
Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…
Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…