Cea mai importantă VITAMINĂ pentru persoanele cu diabet

Medicii nutriţionişti recomandă suplimentarea dietei zilnice cu o anumită vitamină, acordând atenție modului în care aceasta funcționează la persoanele care suferă de diabet.

Aceasta echilibrează nivelul zahărului din sânge, important mai ales pentru cei care suferă de diabet, deoarece vitamina D ajută la reglarea secreției de insulină. În ficat, această vitamină este transformată în calcidiol, iar în rinichi, este transformată în calcitriol, cea mai activă formă.

Vitamina D afectează ADN-ul fiecărei celule

Potrivit specialiştilor, vitamina D reglează peste 200 de gene, afectând ADN-ul fiecărei celule, de la piele până la măduva osoasă. De asemenea, întăreşte imunitatea şi reduce riscul de infecții, inclusiv cele asociate adesea cu diabetul. Dimpotrivă, deficitul de vit. D a fost asociat cu o serie de afecțiuni, inclusiv osteoporoza și bolile cardiovasculare.

Numeroase studii au demonstrat faptul că vitamina D reduce riscul dezvoltării diabetului zaharat tip 2 la adulții cu prediabet, respectiv la acea categorie de persoane care înregistrează valori glicemice à jeun sau postprandial în afara limitelor normale și/sau hemoglobină glicată (HbA1c) crescută.

Semne ale deficitului de vitamine

– Oboseală și slăbiciune

– Boli și infecții comune

– Dureri osoase și musculare

– Vindecarea lentă a abraziunilor și rănilor

– Probleme de dispoziție, inclusiv depresie și anxietate

– Scăderea densității osoase și risc crescut de osteoporoză

– Probleme de somn.

Alimente cu un conţinut mare de vitamina D

– somon

– sardine si alte tipuri de peşte gras

– hering

– conserve de ton

– ulei de ficat de cod

– galbenusuri de ou

FOTO: Unsplash

– ciuperci

– lapte de vaca

– lapte de soia

– Suc de portocale

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

2 ore ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

3 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

3 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

4 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

4 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

5 ore ago

Citeste si: