Cea mai importantă VITAMINĂ pentru persoanele cu diabet

Medicii nutriţionişti recomandă suplimentarea dietei zilnice cu o anumită vitamină, acordând atenție modului în care aceasta funcționează la persoanele care suferă de diabet.

Aceasta echilibrează nivelul zahărului din sânge, important mai ales pentru cei care suferă de diabet, deoarece vitamina D ajută la reglarea secreției de insulină. În ficat, această vitamină este transformată în calcidiol, iar în rinichi, este transformată în calcitriol, cea mai activă formă.

Vitamina D afectează ADN-ul fiecărei celule

Potrivit specialiştilor, vitamina D reglează peste 200 de gene, afectând ADN-ul fiecărei celule, de la piele până la măduva osoasă. De asemenea, întăreşte imunitatea şi reduce riscul de infecții, inclusiv cele asociate adesea cu diabetul. Dimpotrivă, deficitul de vit. D a fost asociat cu o serie de afecțiuni, inclusiv osteoporoza și bolile cardiovasculare.

Numeroase studii au demonstrat faptul că vitamina D reduce riscul dezvoltării diabetului zaharat tip 2 la adulții cu prediabet, respectiv la acea categorie de persoane care înregistrează valori glicemice à jeun sau postprandial în afara limitelor normale și/sau hemoglobină glicată (HbA1c) crescută.

Semne ale deficitului de vitamine

– Oboseală și slăbiciune

– Boli și infecții comune

– Dureri osoase și musculare

– Vindecarea lentă a abraziunilor și rănilor

– Probleme de dispoziție, inclusiv depresie și anxietate

– Scăderea densității osoase și risc crescut de osteoporoză

– Probleme de somn.

Alimente cu un conţinut mare de vitamina D

– somon

– sardine si alte tipuri de peşte gras

– hering

– conserve de ton

– ulei de ficat de cod

– galbenusuri de ou

FOTO: Unsplash

– ciuperci

– lapte de vaca

– lapte de soia

– Suc de portocale

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

5 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

6 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

6 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

7 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

7 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

7 ore ago

Citeste si: