Categories: Stil de viaţă

Cea mai ieftină dietă! Iată în ce constă și cât de eficientă este

Cea mai ieftină dietă! Iată în ce constă și cât de eficientă este. O poți ține doar câteva zile, nefiind tocmai recomandată pe termen lung pentru că nu-ți aduce toți nutrienții de care ai nevoie.
Ar putea suna incredibil, dar știai că poți slăbi ținând dieta cu … cartofi? Ei bine, cartofii sunt o sursa excelenta de nutrienti, dar poate te intrebi daca includerea lor in dieta te poate ajuta sa slabesti.
Exista multe versiuni ale dietei cu cartofi, dar cea mai simpla pretinde ca te ajuta sa slabesti pana la 0,45 kg pe zi mancand doar cartofi.
Inainte de a incepe o astfel de cura, este bine sa cantaresti avantajele si dezavantajele. Atentie! Dieta cu cartofi dureaza intre trei si cinci zile si iti permite sa mananci doar cartofi simpli.
Aceasta te poate ajuta sa slabesti, dar este extrem de restrictiva, nu are anumite substante nutritive si poate duce la comportamente alimentare nesanatoase.

Este o dietă pentru rezultate rapide

Dieta cu cartofi nu este indicata daca ai probleme de sanatate, fara a discuta cu medicul in prealabilși este recomandata pentru o perioada scurta de timp, de exemplu, o dieta de urgenta inaintea unui eveniment.

Nu se tine pe o perioada mai mare de cinci zile. Aceasta nu este o solutie pe termen lung. Cartofii sunt hranitori, dar nu contin toti nutrientii de care ai nevoie pentru o sanatate optima.

Concept vechi, din 1849

Conceptul dateaza din 1849, dar a fost popularizat de Tim Steele, care a publicat „Potato Hack: Weight Loss Simplified” in 2016.

In cartea sa, Steele sugereaza ca cartofii sunt „cea mai buna pastila de slabit inventata vreodata”. Steele sustine ca acestia iti intaresc sistemul imunitar, imbunatatesc sanatatea intestinala si ofera o multime de nutrienti pentru a te mentine energic in timp ce pierzi in greutate.

7 reguli fundamentale

Potrivit lui Tim Steele, există șapte reguli fundamentale în această dietă:

Regula 1. Mananca doar cartofi simpli, fierti, timp de trei pana la cinci zile.

Regula 2. Ca regula generala, mananca 0,9-2,3 kg de cartofi in fiecare zi.

Regula 3. Nu manca niciun alt aliment, inclusiv condimente si garnituri, cum ar fi ketchup, unt, smantana si branza.

Regula 4. Sarea este in regula daca trebuie neaparat, dar incearca sa o eviti.

Regula 5. Cand iti este sete, bea doar apa, ceai simplu sau cafea neagra.

Regula 6. Exercitiile fizice grele nu sunt recomandate. In schimb, ramai la exercitii usoare si la mersul pe jos.

Regula 7. Ia medicamentele obisnuite conform indicatiilor medicului tau, dar abtine-te sa folosesti orice suplimente alimentare neprescrise, notează andreearaicu.ro.

De asemenea, potrivit lui Steele, în această dietă sunt permiși doar cartofii albi și nimic altceva pe lângă.

 

 

Recent Posts

Testul IQ care îți arată dacă ești mai inteligent decât un copil de 12 ani. Câte triunghiuri sunt în imagine?

Te-ai întrebat vreodată cât de bine te descurci la testele de inteligență comparativ cu un…

18 minute ago

10 ani de la apariţia metodelor inovative alternative, fără fum, la fumatul clasic

Experţii companiei Phillip Morris International au prezentat în cadrul celui de-al 15 lea eveniment public…

34 de minute ago

Avertisment îngrijorător: patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia

Deși atenția Rusiei este acum concentrată asupra războiului din Ucraina, planurile lui Putin nu pot…

49 de minute ago

Nu mai ține în casă aceste obiecte care atrag ghinionul și necazurile

Obiecte care aduc ghinion în casă: evită-le pentru un spațiu armonios și plin de energie…

o oră ago

Meteo: România va fi lovită de ninsori și frig cum nu au mai fost de zeci de ani

Meteo. România și restul Europei trebuie să se pregătească pentru o schimbare semnificativă a vremii…

2 ore ago

Citeste si: