Cea mai bună vitamină pentru a preveni Alzheimer și demența

Boala Alzheimer este cea mai frecventă cauză a demenței, un declin treptat al memoriei, gândirii, comportamentului și abilităților sociale, iar aceste schimbări afectează capacitatea de funcționare a unei persoane, potrivit Mayo Clinic, o organizație non-profit dedicată practicii clinice, educației și cercetării.

În ceea ce privește simptomele, organizația non-profit a explicat că persoanele cu boala Alzheimer pot experimenta următoarele:

  • Repetarea declarațiilor și a întrebărilor la nesfârșit.
  • Uitarea conversațiilor, a programărilor medicale sau a evenimentelor.
  • Amplasarea greșită a obiectelor și, adesea, plasarea lor în locuri în care nu are sens să o facă.
  • Se pierd în locuri pe care le cunoșteau bine.
  • În timp, uită numele membrilor familiei și al obiectelor de uz cotidian.
  • Având probleme în a găsi numele corecte pentru obiecte, în a exprima gânduri sau în a participa la conversații.

În plus, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA au precizat că simptomele bolii pot apărea pentru prima dată după vârsta de 60 de ani, iar riscul crește odată cu vârsta.

Cu toate acestea, este important de reținut că și persoanele mai tinere pot avea boala Alzheimer, dar acest lucru este mai puțin frecvent.

Persoanele cu cele mai mari șanse de a dezvolta boala

Între timp, Medline Plus, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, a precizat că persoanele cu cele mai mari șanse de a avea această boală sunt:

  • Cei care au o rudă de sânge apropiată, cum ar fi un frate, o soră sau un părinte cu Alzheimer.
  • Cei care au anumite gene legate de boala Alzheimer.
  • Cei care sunt de sex feminin.
  • Cei cu probleme cardiovasculare din cauza colesterolului ridicat.
  • Cei cu antecedente de leziuni la cap.

Cu toate acestea, este clar că boala Alzheimer nu poate fi prevenită, dar un studiu arată că administrarea de suplimente nutritive cu vitamina D poate ajuta la prevenirea demenței.

sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Cantitățile recomandate de vitamina D

Prin urmare, este important să consumați cantitățile recomandate de vitamina D, iar Institutul Național de Sănătate din SUA (NIH) a indicat că recomandările medii sunt următoarele:

  • Sugari până la 12 luni: 10 mcg (400 UI).
  • Copii între 1 și 13 ani: 15 mcg (600 UI).
  • Adolescenți între 14 și 18 ani: 15 mcg (600 UI).
  • Adulți cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani: 15 mcg (600 UI).
  • Adulți peste 71 de ani: 20 mcg (800 UI).
  • Femei gravide sau care alăptează și adolescente: 15 mcg (600 UI).

Pentru a evita deficitul de vitamina D, ar trebui consumate alimente care conțin vitamina D, deși sunt foarte puține, dar aceasta este prezentă în peștele gras, cum ar fi păstrăvul, somonul, tonul și macroul, precum și în uleiurile din ficat de pește.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

42 de minute ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

o oră ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

2 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

3 ore ago

Citeste si: