Cea mai bună poziție de somn. Beneficii neașteptate pentru sănătate, potrivit specialiștilor

Cea mai bună poziție de somn. Beneficii neașteptate pentru sănătate, potrivit specialiștilor

Calitatea somnului depinde de mulți parametri, de la cei genetici la calitatea saltelei. Totuși, s-a dovedit științific că atunci când dormim pe o anumită parte, creierul se curăță mai bine, se elimină toxinele cardiovasculare, pulmonare și cerebrale.

Cea mai bună poziție de somn

Experții au susținut că somnul pe partea stângă poate avea beneficii pentru sănătate și ar putea ajuta la problemele cardiace, digestive și respiratorii.

Somnul pe partea stângă poate ajuta la fluxul de sânge către inima, a dezvăluit specialistul în somn dr. W. Christopher Winter, directorul medical al Centrului de Medicină a Somnului al Spitalului Martha Jefferson din Virginia. 

De asemenea, dacă dormi pe partea dreaptă, presiunea corpului împinge vasele de sânge care returnează sângele în inimă.

„A dormi pe partea stângă ar trebui să mărească fluxul de sânge spre inimă”, a declarat Winter pentru CNN.

„Dacă suferiți de arsuri la stomac, dormitul pe partea dreaptă poate agrava simptomele”, a spus și Rachel Salas, MD, profesor asociat de neurologie la Johns Hopkins Medicine.

Beneficii neașteptate pentru sănătate, potrivit specialiștilor

Pe de altă parte, John Douillard, care este un medic ayurvedic de peste 25 de ani, a spus că somnul pe partea stângă poate ajuta și la digestie. Potrivit Ayurveda, care este un sistem tradițional de medicină indian, partea stângă a corpului este total diferită de cea dreaptă, motiv pentru care adesea avem dureri pe o parte, dar nu pe cealaltă.

„Stomacul și pancreasul atârnă pe partea stângă. Când stai întins pe partea stângă, stomacul și pancreasul atârnă în mod natural, permițând o digestie optimă și eficientă”, a spus Douillard, potrivit Lifespa.com.

• Există, de asemenea, beneficii pentru sănătate și pentru ficat.

„Ficatul și vezica biliară atârnă pe partea dreaptă. Odihna pe partea stângă le permite să atârne liber și să secrete bilă prețioasă, cu ajutorul gravitației, în tractul digestiv pentru a emulsiona grăsimile și a neutraliza acizii din stomac”, a subliniat Douillard.

• Somnul pe partea stângă ar putea ajuta și la drenajul limfatic.

„Partea stângă a corpului este partea limfatică dominantă. Majoritatea lichidului limfatic al corpului se scurge în ductul toracic, situat pe partea stângă. Lichidul limfatic care transportă proteine, glucoză și alți metaboliți și deșeuri este purificat de ganglionii limfatici și apoi este drenat în partea stângă a inimii.

Din acest motiv, este obișnuit în Ayurveda să deducem că afecțiunile din partea stângă se pot datora congestiei limfatice cronice”, a concluzionat Douillard.