Categories: Stil de viaţă

Ce trebuie să știi despre joggingul pe nisip

Joggingul pe nisip este diferit de cel din parc. Nisipul este un mediu imprevizibil care solicită organismul mult mai mult. Iată ce ar trebui să știi înainte să te duci pe plajă ca să alergi

  1. trebuie să alegi dacă vrei să porți pantofi sport sau vrei să alergi fără – și cu și fără înseamnă dezavantaje și avantaje. Fără pantofi sport piciorul trebuie să apuce nisipul pentru a-și menține stabilitatea
  2. fără pantofi sport, riscul de entorse este mult mai mare deoarece nisipul este instabil
  3. aleargă pe nisipul uscat pentru a profita de beneficiile acestui exercițiu
  4. dacă alergi pe nisipi arzi cu 30% calorii mai multe ca alergatul pe teren obișnuit

A.
Share
Published by
Ana Maria Nitu
Tags: exercitiijogging
9 ani ago

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si:

  • ȘTIRI SăNăTATE

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni Ne este vorba de „ghicit în cărți”

  • MEDICINă ALTERNATIVă

ANTICOAGULANT natural! Condimentul care reduce riscul de a face cheaguri de sânge

  • ȘTIRILE ZILEI

Vine gerul puternic în România ANM a schimbat din nou prognoza! Va ninge peste tot

  • ȘTIRI SăNăTATE

Am făcut cancer ovarian de la acest produs cosmetic Sute de femei dau în judecată un gigant farmaceutic

  • ȘTIRI SăNăTATE

Leac din bătrâni pentru ciocurile din călcâie Lidia Fecioru: După 3-4 aplicări încep să se dizolve

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Ce trebuie să faci în primele 24 de ore de răceală sau gripă Așa scapi rapid de SIMPTOME

  • UNICA.RO

Moarte neașteptată în showbiz! Artistul a pierdut lupta cu boala la doar 54 de ani! Prietenii sunt în stare de șoc

  • EXPERTUL ZILEI

„Nu sta mai mult de 10 minute pe toaletă”, avertizează un medic

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Miros neplăcut al corpului: 10 motive care nu sunt legate de transpirație

  • INFOFINANCIAR

Ministerul Muncii îi liniștește pe români Nu sunt probleme cu banii pentru pensii

  • EVENIMENTUL ISTORIC

„Nicio valoare strategică pentru noi: Marea Britanie plănuia să cedeze Insulele Falkland Argentinei

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

7 semne ale deficienței grave de VITAMINA D pe care nu trebuie să le ignori

  • CSID

Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024 Ce se întâmplă cu cei care primesc banii prin poștă

  • ȘTIRILE ZILEI

Vești pentru pensionari Când ajunge pensia pe decembrie

  • STIL DE VIAță

Horoscop 22 noiembrie 2024 Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

  • ȘTIRILE ZILEI

Vești noi pentru seniori Ce se întâmplă cu pensionarii care au venituri mai mici de 3000 de lei

  • ANIMALZOO

Zece lucruri interesante pe care nu le știi despre câinele tău!

  • AVANTAJE

Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus

  • STIL DE VIAță

Zodii lovite de noroc până la final de an Au șanse uriașe să câștige la LOTO

  • KUDIKA.RO

Vreo sau vre-o: Diferența și utilizarea corectă în limba română

  • ȘTIRI SăNăTATE

Pacienții cu dizabilități expuși unui risc major de sănătate Decizie controversată a Comisiei de Sănătate a Camerei Deputaților

  • MEDIU CURAT

Majoritatea românilor consideră adaptarea la schimbările climatice o prioritate națională

  • ȘTIRI SăNăTATE

10 ani de la apariţia produselor fără fum, alternative mai puțin nocive decât fumatul

  • LIFE.RO

Viața lui Nicolae Ceaușescu: copilul fugit de acasă ca să scape de abuzurile părintelui

  • STIL DE VIAță

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Acest fruct scade acidul uric Are proprietăți antiinflamatorii

  • STIL DE VIAță

Pr Cleopa: Cel mai mare demon! Îl invoci fără să ştii chiar pe pomelnic

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

  • RETETE SI VEDETE

Misterul „Fecioarei de gheață” din Siberia Tatuajul ei e hipnotizant, oamenii vin să i se închine

  • DICTIONAR MEDICAL

Progeria sau Sindromul Huchinson-Gilford Cauze, simptome, diagnostic și tratament

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Intrarea în Biserică a Maicii Domnului, ziua în care se deschid cerurile Tradiții și superstiții în această zi sfântă

  • MONDEN

Asia Express, Proba care a făcut pe Anca Țurcașiu să țipe de frică:„Să mor eu dacă pot să facă asta! Nu pot să trăiesc așa ceva!”

  • MEDIU CURAT

ALARMANT! Plasticul a ajuns și în nori Cum poate fi afectată vremea?

  • EXPERTUL ZILEI

Dr Tudor Ciuhodaru, teorie în privința morții subite a Andreei Cuciuc: A avut sigur…

  • EVZ

Calendarul pensiilor în luna decembrie Când vin banii Schimbare anunțată de Ministerul Muncii

  • CAPITAL

Statul îți IA BANII Românii n-au dreptul la ei, deși i-au câștigat corect Nu poți contesta

  • INFOACTUAL

Lovitură pentru 700000 de pensionari! Se îngheață pensiile de la 1 ianuarie

  • ANIMALZOO

Proiect de lege: sterilizarea obligatorie a tuturor pisicilor

  • EXPERTUL ZILEI

Reguli pentru a preveni CANCERUL Prof dr Pavel Chirilă: „Stresul poate determina apariția cancerului în 12 luni!”

  • DICTIONAR MEDICAL

Coma diabetică, complicație amenințătoare de viață Netratată, poate fi FATALĂ

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Ce se întâmplă în corp dacă mănânci ceapă în fiecare zi Beneficii uimitoare

  • STIL DE VIAță

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

  • STIRILE KANALD

De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani Vărul fetei a dezvăluit: A fost pedepsită Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale