Categories: Ştiri sănătate

Ce trebuie să schimbi în dietă ca să fii pregătită de plajă

Toate ne dorim un corp frumos și tonifiat atunci când vom mege prima oară la mare. Însă tot ce vedem este o burtică umflată, care are zile când pare că am mâncat un balon și zile când nu este chiar așa mare. Ce se întâmplă? Ce faci greșit în dietă?

Răspunsul – cantitatea de sodiu ingerată

Zahărul și sarea fac stomacul să se baloneze, iar toată munca de la sală este acoperită de un strat de apă și un strat de grăsime.Chris și Heide Powel de la Extreme Weight Loss, spun că cel mai bine este să fim atenți la ce produse consumăm peste măsură.

Ca să nu fim balonați trebuie să consumăm 1,5 grame de sare pe zi și să tăiem aproape 20 de grame de zahăr. Pentru a face asta trebuie să fim atenți la produsele pe care le cumpărăm. Dacă principalele ingredinte sunt sarea sau zahărul trebuie să le punem la loc pe raft. Cel mai bine este să mâncăm produse gata preparate și să renunțăm la cele procesate, produse proaspete.

A.

Recent Posts

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

6 minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Citeste si: