Sa te lasi de fumat, desi cu siguranta deja ai incercat sau te-ai gandit sa faci acest lucru, se dovedeste demulte ori a fi ceva incredibil de greu de realizat.
Cu toate acestea, pana cand gasesti impulsul necesar de a renunta la tigari, ar trebui sa stii faptul ca alimentatia ta te poate ajuta si poate sa te faca sa te simti sanatos chiar daca ai cazut prada acestui viciu, mai ales daca incepi sa consumi alimente care asigura substantele pe care fumatul le face disparute din corpul tau.
Fumatul are nenumarate efecte nocive, insa unul dintre cele mai mari este acela de a face ca organismul sa consume rezervele de vitamina C, vitamina E, Magneziu si Zinc.
Asa ca, iata care sunt alimentele care iti confera un aport mai mare al acestor substante, fara de care nu te vei simti niciodata sanatos, daca esti fumator.
Vitamina C
Fumatorii au nevoie de doze duble de vitamina C pentru ca mentine nivelul ei la normal in organism. Pentru acest lucru este indicat sa consumat des citrice si pepene (de 3 ori pe zi).
Vitamina E
Cele mai bune surse de vitamina E se gasesc in uleiul de floarea-soarelui, semintele de floarea-soarelui, alunele de padure, migdalele, cartofii dulci, avocado, musli si spanac.
Continuarea pe Lyla.ro
În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…
Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…