Categories: Ştiri sănătate

Ce trebuie să faci atunci când îți bate inima prea repede?

Din cuprinsul articolului

Palpitațiile, deși pot fi îngrijorătoare, acestea nu semnalează probleme grave de sănătate în foarte multe cazuri. Sigur, persoanele cu probleme cardiovasculare trebuie să acorde multă atenție palpitațiilor.

Totuși, persoanele care nu au predispoziție la astfel de afecțiuni și se confruntă cu palpitațiile destul de rar pot scăpa de acestea foarte ușor.

Este foarte important să nu intrăm în panică și să nu lăsăm un astfel de episod să ne sperie, deoarece palpitațiile s-ar putea agrava.

De asemenea, este important să știm unde se încadrează palpitațiile. În mod normal, când organismul este în repaus, ritmul normal este de 60-70 de bătăi pe minut. Variațiile care depășesc această valoare sunt considerate palpitații, dacă organismul nu este în mișcare.

Cum ne liniștim când avem palpitații?

Este esențial ca persoanele care suferă de o afecțiune cardiacă să contacteze medicul și să continue tratamentul oferit de acesta. Metodele de mai jos pot fi benefice, însă nu înlocuiesc un tratament adecvat.

Pentru persoanele care sunt complet sănătoase și nu se confruntă des cu astfel de palpitații, însă, pot fi eficiente anumite sfaturi.

Pentru a ne liniști când avem palpitații putem bea niște apă rece. De asemenea, puteți încerca să tușiți puternic pentru a ajuta presiunea din piept, scrie BZI.

Cel mai bine este ca atunci când simțim palpitațiile, să ne așezăm și să ne ținem picioarele puțin mai ridicate pentru a echilibra fluxul sangvin. Este important să ne reglăm respirația, așa că vom inspira adânc, și lent și vom expira la fel. Această acțiune va relaxa bătăile inimii imediat.

Pentru a preveni palpitațiile pe viitor, trebuie să evităm produsele care ni le provoacă, precum alcoolul și fumatul. De fapt, este bine să renunțăm la aceste obiceiuri nesănătoase. Cu atât mai mult, este indicat să fim atenți și la consumul de cofeină. Aceasta poate fi o cauză comună a palpitațiilor. Exercițiile fizice ușoare, în mod regulat, pot reduce riscul apariției palpitaților.

Dacă nu observi îmbunătățiri este indicat să consulți imediat un specialist deoarece poate fi vorba despre o afecțiune complexă.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: