Din cuprinsul articolului
Ființele umane sunt formate din aproximativ 80% apă. Fiecare organ, celulă și țesut din corpul nostru îl folosește pentru a funcționa corect, motiv pentru care este important să beți suficientă apă în fiecare zi.
„Suntem compuși din apă mai mult decât orice altceva”, spune Marjan Moghaddam, medic de familie al Henry Ford Health System. „Se recomandă să beți zilnic pahare de apa de șase până la opt pahare. Șase este în regulă pentru majoritatea oamenilor, opt dacă sunteți mai activ ”.
Dacă apa potabilă nu face parte din dieta voastra zilnică, umpleți o sticlă de apă dimineața și păstrați-o aproape pentru a urmări cât beți.
Consumul de apă sub formă de fructe și legume dense în apă, cum ar fi castraveți, pepeni, fructe de pădure, lămâi și lime, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a suplimenta aportul de lichide, spune dr. Moghaddam.
Orice ați face, asigurați-vă că beți cele șase până la opt pahare de apă, altfel deshidratarea ar putea provoca o serie întreagă de probleme. Iată câteva efecte secundare:
O notă importantă: dacă aveți insuficiență cardiacă, mai puțină apă este mai bună – nu doriți ca organismul vostru să rețină prea mult lichid, forțându-vă inima să lucreze mai mult.
O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…
Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…
De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…
Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…
Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…
Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…