Categories: Ştiri sănătate

Ce se întâmplă în organism dacă bei cafea în fiecare zi

Din cuprinsul articolului

Cafeaua are o serie de beneficii pentru sănătate, însă dacă este băută în exces sau în combinaţii cu anumite alimente, atunci poate fi nu doar dăunătoare, dar cu adevărat periculoasă.

Nutriţioniştii susţin că această băutură cel mai frecvent consumată dimineaţa este considerată una dintre cele mai importante surse de polifenoli și acizi fenolici. Polifenolii acționează ca antioxidanți pentru a proteja corpul de stresul oxidativ.
Cercetările medicale au demonstrat de-a lungul timpului că un consum moderat de cafea poate ajuta la prevenirea bolilor inflamatorii și oxidative legate de stres, cum ar fi diabetul de tip 2 și mai multe tipuri de cancer.
Dar ce conţine, de fapt, cafeaua? Informaţii nutriționale despre conţinutul unei cești de cafea.
Calorii: 2,4
Proteine: 0,29 grame
Grăsime: 0 grame
Carbohidrați: 0 grame
Fibre: 0 grame
Zahăr: 0 grame
Sodiu: 4,8 grame
Sursa foto: arhiva doctorulzilei.ro

Beneficiile cafelei negre

Medicii recomandă totuşi să nu exagerăm cu consumul acestei licori. Pentru a ne bucura de efectele sale benefice, este bine să bem între 3 și 5 cești de cafea pe zi – o cantitate care asigură un efect antioxidant și tonic optim pe parcursul unei zile.

Da, cafeaua te trezește – și acesta ar putea fi principalul motiv pentru care o bei. Dar poate avea și alte efecte asupra sănătății. De pildă, cafeaua îmbunătățește conexiunile neuronale.

„Cafeaua neagră oferă numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece conține peste 1.000 de substanțe chimice bioactive, care pot promova longevitatea”, spune specialistul în medicină integrativă Betsy Greenleaf, conform Mindbodygreen.

Cafeaua este una dintre cele mai importante surse de polifenoli și acizi fenolici din lumea dezvoltată. Polifenolii acționează ca antioxidanți pentru a proteja corpul de stresul oxidativ. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de apariției unor probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă, bolile inflamatorii și cancerul.

Citeşte continuarea AICI.

Recent Posts

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

22 de minute ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

52 de minute ago

Motivul tulburător pentru care polițiștii ating mereu portbagajul mașinilor pe care le opresc

Un avocat dezvăluie motivul tulburător pentru care polițiștii ating portbagajul sau partea din spate a…

o oră ago

Câți bani primești în plus la pensie de la 1 ianuarie 2025

Ce bani primești în plus la pensie de la 1 ianuarie dacă ai între 1.281…

2 ore ago

O pacientă cere despăgubiri de peste un milion de euro Spitalului din Cugir după o operație

Georgiana Corpodean, o fostă pacientă a Spitalului Cugir, solicită daune de peste un milion de…

2 ore ago

Alertă alimentară în România: Legume și fructe cu pesticide peste limitele legale

Inspectorii fitosanitari trag un semnal de alarmă privind toxicitatea legumelor și fructelor. Află ce produse…

3 ore ago

Citeste si: