Categories: Ştiri sănătate

Ce se întâmplă în organism dacă bei cafea în fiecare zi

Din cuprinsul articolului

Cafeaua are o serie de beneficii pentru sănătate, însă dacă este băută în exces sau în combinaţii cu anumite alimente, atunci poate fi nu doar dăunătoare, dar cu adevărat periculoasă.

Nutriţioniştii susţin că această băutură cel mai frecvent consumată dimineaţa este considerată una dintre cele mai importante surse de polifenoli și acizi fenolici. Polifenolii acționează ca antioxidanți pentru a proteja corpul de stresul oxidativ.
Cercetările medicale au demonstrat de-a lungul timpului că un consum moderat de cafea poate ajuta la prevenirea bolilor inflamatorii și oxidative legate de stres, cum ar fi diabetul de tip 2 și mai multe tipuri de cancer.
Dar ce conţine, de fapt, cafeaua? Informaţii nutriționale despre conţinutul unei cești de cafea.
Calorii: 2,4
Proteine: 0,29 grame
Grăsime: 0 grame
Carbohidrați: 0 grame
Fibre: 0 grame
Zahăr: 0 grame
Sodiu: 4,8 grame
Sursa foto: arhiva doctorulzilei.ro

Beneficiile cafelei negre

Medicii recomandă totuşi să nu exagerăm cu consumul acestei licori. Pentru a ne bucura de efectele sale benefice, este bine să bem între 3 și 5 cești de cafea pe zi – o cantitate care asigură un efect antioxidant și tonic optim pe parcursul unei zile.

Da, cafeaua te trezește – și acesta ar putea fi principalul motiv pentru care o bei. Dar poate avea și alte efecte asupra sănătății. De pildă, cafeaua îmbunătățește conexiunile neuronale.

„Cafeaua neagră oferă numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece conține peste 1.000 de substanțe chimice bioactive, care pot promova longevitatea”, spune specialistul în medicină integrativă Betsy Greenleaf, conform Mindbodygreen.

Cafeaua este una dintre cele mai importante surse de polifenoli și acizi fenolici din lumea dezvoltată. Polifenolii acționează ca antioxidanți pentru a proteja corpul de stresul oxidativ. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de apariției unor probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă, bolile inflamatorii și cancerul.

Citeşte continuarea AICI.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

3 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

4 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

4 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

5 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

5 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

5 ore ago

Citeste si: