Categories: Stil de viaţă

Ce se întâmplă dacă mănânci ciocolată noaptea? Nici prin cap nu îți trece

Ciocolata este un aliment foarte de dorit in alimentatie, pentru toti nutrientii si beneficiile pe care le genereaza in organism, însă consumul ei noaptea, inainte de culcare, ridica multe intrebari.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Edinburgh, s-a stabilit că consumul în cantități mici de ciocolată neagră, noaptea, te ajută să dormi mai bine, datorită conținutului său de magneziu, care ajută la controlul funcțiilor corpului precum somnul, trezirea și reglarea temperaturii corporale.

Potrivit nutriționistului María Andrea Rivadeneira, magneziul „își face prezența în celule să contribuie la metabolismul acestora și este eficient în transformarea nutrienților în energie pe tot parcursul zilei”, potrivit ABC.

Un alt beneficiu este eliberarea serotoninei, „care ajută creierul să se calmeze în timpul somnului”, explică portalul Chocolatestorras.

Un studiu realizat în Australia, care a fost citat de Chocolatestorras, evidențiază și faptul că consumul de puțină cacao, fie sub formă de tablete, fie în băutură, poate genera o senzație de relaxare care scade dorința de a consuma alimente „ultra procesate” și cu cantități mari de zahăr, deoarece ar provoca un efect digestiv stimulant și slab”, explică site-ul mai sus menționat.

Ciocolata neagra se remarca si prin proprietatile sale sanatoase pentru inima

Ajuta la prevenirea diabetului de tip 2; un alt beneficiu al acestuia este contribuția sa la scăderea colesterolului LDL sau „colesterolul rău” și la creșterea HDL, cunoscut și sub numele de „colesterol bun”.

Epicatechina (compus polifenolic cu acțiune antioxidantă) este un alt nutrient găsit în ciocolată, care „a fost legat de funcțiile neuroprotectoare, care previn pierderea memoriei asociată cu vârsta”, indică portalul Chocolatestorras.

Probabil va întrebați dacă ciocolata îngrașă atunci când e consumată seara. Chocolatestorras spun că ideal este să o consumi cu un procent mare de cacao (mai mare de 60%). În plus, nu ar trebui să aibă adaos de zaharuri care pot fi nocive.pentru organism.

Pe site-ul Business Insider, se precizează faptul că „consumul regulat dr ciocolată, în cantități mici, zilnice, este susținută de numeroase studii științifice: acțiunea sa antioxidantă a fost demonstrată, menține inima și creierul sănătoase”

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

6 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

35 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Citeste si: