Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature, ar putea exista o cale mai simplă pentru a arde calorii, potrivit Suggest.

Oamenii de știință au cercetat efectul temperaturii centrale a corpului asupra ratei metabolismului bazal. Mai exact, au dorit să afle dacă ridicarea temperaturii centrale a corpului arde caloriile în același mod în care o face activitatea fizică.

Cercetătorii au cerut unui număr de 14 bărbați, împărțiți în două grupuri, să pedaleze timp de 60 de minute, iar ceilalți să stea, pentru o oră, într-o baie fierbinte.

Una dintre cele mai surprinzătoare concluzii ale studiului a fost creșterea cu 80% a consumului energetic, prin simpla îmbăiere în apa fierbinte. De asemenea, s-a constatat că o baie fierbinte a declanșat un răspuns anti-inflamator similar cu cel avut după un exercițiu fizic.

Beneficii dovedite științific ale unei băi fierbinți

Există și alte beneficii dovedite științific ale unei băi fierbinți.

1. Poate calma durerile musculare. Cercetările arată că, în general, baia fierbinte după o oră petrecută la sală a redus durerile musculare cu până la 47%. Într-un alt studiu realizat pe femei de vârstă mijlocie cu fibromialgie, petrecerea timpului într-o piscină încălzită, de trei ori pe săptămână, timp de 16 săptămâni, le-a ameliorat semnificativ durerile.

Beneficii surprinzătoare ale unei băi fierbinți

2. Îmbunătățește funcția congnitivă. Același studiu asupra femeilor de vârstă mijlocie cu fibromialgie, sindrom de durere cronică, manifestat la nivelul mușchilor și țesuturilor moi din tot corpul. a descoperit un alt beneficiu interesant al unei băi fierbinți: pe lângă reducerea durerii, apa caldă pare să îmbunătățească și funcția cognitivă.

Căldura determină dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge către creier. Alte cercetări au descoperit că bărbații de vârstă mijlocie care făceau constant băi fierbinți aveau un risc mai mic de a face boala Alzheimer.

3. Ne ajută să dormim mai bine. Unul dintre beneficiile mai surprinzătoare ale unei băi fierbinți pare să fie legat de ritmul circadian (ciclul de aproximativ 24 de ore care are loc la nivel fizic, mental şi comportamental, ca răspuns al organismului la alternanţa lumina-întuneric din mediul înconjurător). O analiză publicată în Sleep Medicine Reviews susține că o baie caldă sau un duș fierbinnte înainte de culcare ajută oamenii să doarmă mai mult și să aibă o calitate mai bună a somnului.