Categories: Ştiri sănătate

Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. „Poți pierde o fază vitală”

Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. Toată lumea știe că organismul uman are nevoie de ore suficiente de somn. Dar mulți oameni amână ora de culcare. Ce înseamă acest lucru? 

Un medic sfătuiește oamenii să nu amâne ora de culcare pentru că pierdem o etapă de somn extrem de importantă. Iată care este motivul.

Un somn bun poate face minuni pentru ziua care urmează. Din păcate, rar ne gândim la impactul, pe termen lung, pe care îl poate avea întârzierea orei de culcare asupra sănătății. Un medic avertizează că nu este bine să amâni des ora de culcare, mai ales pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare?

Potrivit doctorului Karan Raj, care folosește diversele platforme sociale pentru a-și educa adepții cu privire la toate aspectele medicale, „poți pierde o fază vitală de somn dacă stai în mod regulat treaz prea târziu, iar acest lucru poate afecta refacerea hormonilor de creștere – somatotropină.
e rol are hormonul de creștere sau somatotropina

Hormonul de creștere sau somatotropina, cunoscut și ca hormon de creștere uman în forma sa umană, este un hormon peptidic care stimulează creșterea, reproducerea celulară și regenerarea celulară. Prin urmare, este important în dezvoltarea umană.

„Prima parte a nopții este dominată de somnul NREM (non-REM).”, explică medicul, conform Mirror.

În timpul somnului de acest tip, sistemul imunitar este stimulat, mușchii și oasele se fortifică și țesuturile se regenerează. Tot atunci are loc și cea mai mare eliberare de somatotropină din ultimele 24 ore.

Pentru bărbați, 70% din hormonii de creștere, care sunt necesari pentru metabolism și repararea țesuturilor, sunt eliberați în timpul somnului NREM, explică medicul.

„Pe măsură ce noaptea trece, raportul dintre NREM și REM se schimbă și obții progresiv mai puțin NREM și mai mult somn REM. Deci, dacă întârzi ora de culcare, scurtezi timpul petrecut în somn cu unde lente (NREM), astfel încât obții mai puțin din acel hormon de creștere suculent”, spune dr. Karan.

Diverse studii susțin că hormonii de creștere sunt foarte importanți pentru reglarea greutății și reducerea masei de grăsime, lipsa somnului fiind legată de creșterea în greutate și de obezitate.

Potrivit medicului, menținerea acestui lucru sub control devine deosebit de important odată ce depășești vârsta de 30 de ani, moment în care cantitatea totală de hormoni de creștere eliberată în 24 de ore va scădea. Cantitatea de somn cu unde lente va scădea, de asemenea, pe măsură ce înaintezi în vârstă.

„Acest lucru face și mai important să mergi la culcare la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât să poți obține până la capăt somatotropina”.

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

12 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: