Categories: Ştiri sănătate

Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. „Poți pierde o fază vitală”

Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. Toată lumea știe că organismul uman are nevoie de ore suficiente de somn. Dar mulți oameni amână ora de culcare. Ce înseamă acest lucru? 

Un medic sfătuiește oamenii să nu amâne ora de culcare pentru că pierdem o etapă de somn extrem de importantă. Iată care este motivul.

Un somn bun poate face minuni pentru ziua care urmează. Din păcate, rar ne gândim la impactul, pe termen lung, pe care îl poate avea întârzierea orei de culcare asupra sănătății. Un medic avertizează că nu este bine să amâni des ora de culcare, mai ales pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare?

Potrivit doctorului Karan Raj, care folosește diversele platforme sociale pentru a-și educa adepții cu privire la toate aspectele medicale, „poți pierde o fază vitală de somn dacă stai în mod regulat treaz prea târziu, iar acest lucru poate afecta refacerea hormonilor de creștere – somatotropină.
e rol are hormonul de creștere sau somatotropina

Hormonul de creștere sau somatotropina, cunoscut și ca hormon de creștere uman în forma sa umană, este un hormon peptidic care stimulează creșterea, reproducerea celulară și regenerarea celulară. Prin urmare, este important în dezvoltarea umană.

„Prima parte a nopții este dominată de somnul NREM (non-REM).”, explică medicul, conform Mirror.

În timpul somnului de acest tip, sistemul imunitar este stimulat, mușchii și oasele se fortifică și țesuturile se regenerează. Tot atunci are loc și cea mai mare eliberare de somatotropină din ultimele 24 ore.

Pentru bărbați, 70% din hormonii de creștere, care sunt necesari pentru metabolism și repararea țesuturilor, sunt eliberați în timpul somnului NREM, explică medicul.

„Pe măsură ce noaptea trece, raportul dintre NREM și REM se schimbă și obții progresiv mai puțin NREM și mai mult somn REM. Deci, dacă întârzi ora de culcare, scurtezi timpul petrecut în somn cu unde lente (NREM), astfel încât obții mai puțin din acel hormon de creștere suculent”, spune dr. Karan.

Diverse studii susțin că hormonii de creștere sunt foarte importanți pentru reglarea greutății și reducerea masei de grăsime, lipsa somnului fiind legată de creșterea în greutate și de obezitate.

Potrivit medicului, menținerea acestui lucru sub control devine deosebit de important odată ce depășești vârsta de 30 de ani, moment în care cantitatea totală de hormoni de creștere eliberată în 24 de ore va scădea. Cantitatea de somn cu unde lente va scădea, de asemenea, pe măsură ce înaintezi în vârstă.

„Acest lucru face și mai important să mergi la culcare la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât să poți obține până la capăt somatotropina”.

Recent Posts

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll: „Cei care au câștigat sunt românii. Așa trebuie să arate o democrație”

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll. Candidatul PSD s-a clasat pe locul 1 în…

4 minute ago

Mesajul Elenei Lasconi după ce sondajele exit-poll o plasează pe locul 2. „Eu nu mă tem de nimic! Dragi români, nu mă lăsați singură”

Elena Lasconi, după ce sondajele exit-poll. Candidatul USR a avut parte de o ascensiune fulminantă…

20 de minute ago

Horoscop 25 noiembrie. Leii și Vărsătorii reușesc să pună bani deoparte pentru zile negre

Horoscop 25 noiembrie.  Multe zodii manageriază excelent problema banilor. Cu toate acestea, există și nativi…

45 de minute ago

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul 2

Răspunsurile pe care le așteaptă ROMÂNIA! Exit poll alegeri prezidențiale 2024. Cine merge în turul…

o oră ago

Ce spune despre tine grupa de sânge. Ce tip de personalitate ai și cum îți influențează sănătatea

Ce spune despre tine grupa de sânge.Descoperirea personalității în funcție de grupa sanguină este un…

2 ore ago

Mâncăruri simple de post, pentru toate gusturile. Șase rețete delicioase, gata numaipedecât!

Mâncăruri simple de post. Postul poate fi o perioadă provocatoare pentru mulți, dar cu rețetele…

2 ore ago

Citeste si: