Ce se întâmplă când corpul este privat în mod repetat de somn. Oboseala pe care o resimțim în corp vrea să ne spună ceva… „am nevoie de o pauză”, „nu dormi suficient” sau „nu mă hrănești bine” etc. Nu este nevoie să ajungem să resimțim o oboseală cronică pentru a da atenție nivelului de oboseală de zi cu zi.
Oboseala reprezintă un mecanism de apărare care ne protejează împotriva suprasolicitării. În timpul somnului, corpul nostru se regenerează și își recapătă energia de care are nevoie.
Starea de oboseală poate fi provocată de un deficit de somn, fie cantitativ, fie calitativ: așadar, fie dormim prea puțin, fie calitatea somnului este atât de redusă încât somnul nu este suficient de odihnitor. Atunci când corpul este privat în mod repetat de somn, se dezvoltă starea de oboseală cronică.
Nu este nevoie să ajungem să resimțim o oboseală cronică pentru a da atenție nivelului de oboseală de zi cu zi. Oboseala pe care o resimțim în corp vrea să ne spună ceva… „am nevoie de o pauză”, „nu dormi suficient” sau „nu mă hrănești bine” etc. Dacă alegem să nu dăm importanță din timp la semnalele pe care le primim, atunci trebuie să nu fim surprinși când suntem diagnosticați cu oboseală cronică sau burnout.
Oboseala poate să își facă simțită prezența când suntem anemici, când avem hipotiroide sau depresie. Chiar și o dietă neechilibrată sau consumul excesiv de cafea sau sucuri acidulate pot contribui pe termen lung la apariția senzației de oboseală.
Atunci când oboseala devine cronică, este important să consultăm medicul pentru a ni se prescrie un set de analize și, mai apoi, un tratament ce trebuie respectat.
7 recomandări pentru a face față oboselii
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…