Ce să nu spui NICIODATĂ persoanelor care suferă de depresie. Evită clișeele de tipul „gândește pozitiv” sau „totul va fi bine”

Evită să spui aceste cuvinte persoanelor care suferă de depresie. Depresia este o afecțiune complexă și profund personală, iar modul în care interacționăm cu cei care suferă poate avea un impact semnificativ asupra procesului lor de vindecare.

Este esențial să fim conștienți de cuvintele noastre și să evităm frazele care pot părea neînțelegătoare sau judecătoare. În ceea ce privește comunicarea directă cu o persoană care suferă de depresie, încearcă să eviți clișeele.

Ce să nu spui NICIODATĂ unui om care suferă de depresie

Frazele generice pot părea lipsite de empatie, așa că mai bine încearcă să găsești cuvinte care să arate că încerci cu adevărat să înțelegi prin ce trec. Sau, dacă nu poți, mai bine taci.

Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le evităm să le spunem unei persoane care se luptă cu depresia:

• „Trebuie doar să te mobilizezi”: Acest sfat bine intenționat poate părea simplist și insensibil. Depresia reduce energia și motivația, făcând chiar și sarcinile de zi cu zi dificile de realizat.

• „Toată lumea trece prin asta”: Chiar dacă este adevărat că mulți oameni experimentează depresia, această remarcă poate minimaliza experiența unică și durerea persoanei afectate.

• „Gândește pozitiv”: Depresia este mai mult decât o stare de spirit negativă; este o tulburare medicală care afectează gândirea, emoțiile și comportamentul. A cere cuiva să “gândească pozitiv” poate invalida lupta lor reală.

• „Totul va fi bine”: Deși este menit să ofere confort, această asigurare poate părea nerealistă pentru cineva care se simte copleșit de depresie.

• „Ar trebui să încerci…”: Sugestiile nesolicitate despre tratamente sau activități pot părea intruzive. Este mai bine să oferi sprijin și să asculți decât să oferi soluții rapide.

Când vorbim cu cineva care suferă de depresie, este crucial să arătăm empatie și înțelegere. Ascultarea activă și oferirea unui spațiu sigur pentru exprimare sunt adesea cele mai valoroase lucruri pe care le putem oferi.

Cum pot să îți ajuți prietenul care are depresie

Ajutarea unui prieten care suferă de depresie poate fi o provocare, dar este important să știi că prezența și sprijinul tău pot face o diferență semnificativă. Iată câteva modalități prin care îl poți ajuta:

• Oferă-i sprijin emoțional: Arată-i că îți pasă și că ești acolo pentru el, fără a-l presa să se deschidă înainte de a fi gata.
• Ascultă-l fără a judeca: Dacă prietenul tău alege să vorbească despre sentimentele sale, ascultă-l cu atenție și empatie, fără a oferi soluții rapide sau a minimaliza experiența sa.
• Încurajează activitățile plăcute: Ajută-l să se implice în activități care i-au adus bucurie în trecut, chiar dacă acum nu mai simte aceeași plăcere.
• Promovează un stil de viață sănătos: Încurajează obiceiuri sănătoase, cum ar fi o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și un somn adecvat.
• Încurajează ajutorul profesional: Depresia este o afecțiune medicală serioasă care necesită adesea intervenția unui specialist. Încurajează-l să caute ajutor de la un terapeut sau medic.
• Informații despre resurse: Oferă informații despre resursele locale, cum ar fi grupurile de suport sau linii de ajutor pentru depresie.
• Fii răbdător și constant: Recuperarea din depresie poate dura timp, așa că arată că ești dispus să îl sprijini pe termen lung.

Amintește-ți că fiecare persoană este unică și ceea ce funcționează pentru unul s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. Este important să fii flexibil și să te adaptezi la nevoile prietenului tău