Balonarea afectează atât copiii cât și adulții și este o tulburare gastrointestinale extrem de des întâlnită. În literatura de specialitate, balonarea se numește meteorism abdominal. Există însă anumite reguli pe care dacă le respecți vei diminua disconfortul produs de balonare.
Principala cauză a apariției balonării este mâncatul în cantități excesive și mai ales consumul de alimente greu digerabile. De asemenea, anumite dezechilibre hormonale dar și stresul pot fi factori declanșatori ai acestui simptom.
Principalele simptome ale balonării sunt:
- durerea abdominală,
- disconfortul abdominal,
- diaree,
- constipație,
- greață,
- flatulență,
- eructații
Care sunt cauzele balonării:
- Consumul unor alimente ce favorizează apariția acestui simptom.
- Mâncatul în grabă.
- Băutul apei în timp ce mănânci,
- Stresul,
- Obiceiul de a mânca gumă,
- Intoleranțe alimentare,
- Indigestia,
Rar, printre cauzele balonării se regăsesc afecțiuni grave precum sunt: cancerul ovarian, leucemia, ascita, boala celiacă, hepatita, insuficiența renală.
Iată ce alimente contribuie la producția de gaze:
- Legume – varză, ridichi, ceapă, broccoli, conopida, castraveți, gulia.
- Fructe – prune, caise, mere, stafide, banane,
- Cereale integrale,
- Alimente – mâncare prăjită, carne grasă, sosuri, produsele de patiserie.
- Cartofii, napii.
- Înghețata,
- Pâine,
- Sucurile din fructe,
- Brânza, laptele,
- Sosurile pentru salate,
- Nu bea bere și nici apă minerală,
Iată ce reguli te pot ajuta să ameliorezi balonarea:
- Stai departe de guma de mestecat și de bomboane.
- Evită băuturile carbogazoase.
- Mănâncă încet, calm, relaxată, nu trebuie să înghiți aer în timp ce mănânci.
- Modifică regimul alimentar, evită toate alimente care observi ca te balonează.
- Consumă ananas, papaya, căpșuni, kiwi te ajută în lupta cu balonarea.
- De asemenea, folosește în mâncăruri mărar și leuștean, acestea sunt remedii bune împotriva balonării. Ele pot fi consumate și sub formă de ceai. Și crude sunt bune împotriva balonării.
- Ceaiul de anason ameliorează balonarea, iar ceaiul din frunze de busuioc care conține uleiuri volatile și taninuri combate acumularea excesivă de gaze în intestine.
- Evită condimentele picante.
- Rărește numărul de țigări fumate sau și mai bine, renunță la fumat!
