Ce să mâncați dacă aveți gripă

Proteinele, legumele, lichidele sunt esențiale pentru a trece mai repede de episoadele de răceală și gripă. Carnea de pui, de pește, produsele lactate, ouăle și nucile sunt sursele cele mai bune de proteine.

Un exemplu de mâncare poate fi supa de pui. Pe lângă faptul că e hrănitoare și hidratantă, are efecte anti-inflamatoare. Un nutrient care ajută sistemul imunitar să lupte cu infecțiile este și glutationul. Acest antioxidant puternic se găsește și în crucifere precum broccoli sau varză. Pentru cei care îl suportă, și usturoiul are efecte antimicrobiene.

Supele tradiţionale de găină sunt hrănitoare şi descongestionează căile respiratorii.

„Supa făcută din găină de curte are aminoacizi şi ajută organismul să fabrice anticorpi. E mai bine să o serviţi fierbinte, datorită vaporilor degajaţi”, explică profesorul Gheorghe Mencinicopschi.

Acesta vă mai recomandă ceapa, usturoiul şi prazul pentru că au multă alicină, o substanţă cu efect antimicrobian, antivermifug şi imunomodulator.

„Puteţi încerca şi ouăle scrub, făcute în tigaie, în care aţi pus bucăţele de usturoi, tăiat mărunt. Adăugaţi şi pătrunjel, bogat în vitamina C”, vă sfătuieşte Gheorghe Mencinicopschi.

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

6 minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

26 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

47 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

o oră ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: