Daca vrei sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana, in sezonul cald este bine sa tii cont de o serie de reguli cu privire la ce sa mananci la cina.
Daca respecti aceste regului si daca reusesti sa iti cladesti un regim alimentar echilibrat, vei reusi cu mare usurinta sa elimini kilogramele in plus.
Potrivit nutritionistilor, cand se incalzeste vremea, organismul are un metabolism usor ridicat si de aceea cina si micul dejun sunt foarte importante pentru o nutritie sanatoasa. Pe parcursul zilei, cand temperaturile sunt ridicate, este indicat consumul de alimente usoare si cat mai multe fibre.
Una dintre cele mai importante reguli insa este ca masa de seara sa nu fie luata mai tarziu de ora 19 din cauza ca dupa acea ora metabolismul este mult mai incet. Totodata, din dieta trebuie eliminate toate sucurile carbogazoase si tot ceea ce inseamna paine si produse fainoase.
Iata cateva variante de alimente pe care sa le consumi la cina:
Ziua 1: Doua felii de pepene rosu cu 100 de grame de branza degresata.
Ziua 2: Fasole verde pastai, fiarta, amestecata cu usturoi si cu foarte putin ulei de masline.
Ziua 3: Salata de rosii cu castraveti, asezonata cu otet de mere si cu putin ulei de masline.
Ziua 4: Rosii taiate bucati cu o felie de branza sarata (maxim 150 de grame).
Ziua 5: Doua banane mici.
