Din cuprinsul articolului
Rețete cu puține calorii pentru cină? Le poți încerca chiar din această seară. Conform ehealthromania.com, rețetele au mai puțin de 350 de calorii/porție și pot fi savurate chiar și persoanele cu diabet zaharat.
Tortilla cu pui și roșii – 5 rețete cu puține calorii
Ingrediente necesare:
250 g piept de pui, 6 foi tortilla, 2 roșii, 2 lingurițe cu ulei vegetal, 1 ceapă mică, 2 fire de praz, 1 cățel de usturoi, 1 ardei iute, 2 lingurițe cu zeamă de lămâie, ¼ linguriță cu sare, pătrunjel verde, piper după gust, o limetă
Mod de preparare:
Truc. Înainte de a umple foile de tortilla, încălzește-le câteva secunde în cuptorul cu gaz (sau microunde) pentru a se înmuia.
Calorii/porție: 297. Grăsimi: 9 g. Colesterol: 63 mg. Carbohidrați: 27. Proteine: 27 g. Fibre: 2 g. Sodiu: 415 mg. Potasiu: 463 mg. Zahăr: 0
Piept de pui regal – 5 rețete cu puține calorii
Ingrediente necesare:
500 g piept de pui , 10 ciuperci potrivite, 2 linguri cu făină, 2 linguri cu ulei vegetal, 1 ardei gras verde, ¾ linguriță cu sare, ½ linguriță cu piper, 200 ml vin alb sec, 200 ml supă de pui (sau apă), 200 ml lapte cu 1,5% grăsime, 2-3 fire de ceapă verde (sau 1 praz), 1 ardei iute
Mod de preparare:
Calorii/porție: 267. Grăsimi: 8 g. Colesterol: 65 mg. Carbohidrați: 15 g. Proteine: 27. Fibre: 1 g. Sodiu: 467 mg. Potasiu: 626 mg
Pui glazurat – 5 rețete cu puține calorii
Ingrediente necesare:
4 pulpe superioare (curățate de piele și grăsime), 2 piepți, 6 linguri cu miere, 6 linguri cu sos de soia (cu conținut redus de sare), 6 linguri cu zeamă de limetă, 2 lingurițe cu coajă rasă de limetă, 1 linguriță cu piper roșu măcinat
Mod de preparare:
Calorii/porție: 227. Colesterol: 81 mg. Carbohidrați: 15. Grăsimi: 7 g. Proteine: 26 g. Sodiu: 366 mg. Potasiu: 279 mg
Portofele de pui cu măsline – 5 rețete cu puține calorii
Ingrediente necesare:
4 jumătăți de piept de pui, 100 g mozzarella, 3 linguri cu măsline foliate, 1 albuș mare, 75 g pesmet, ½ linguriță cu sare de mare, 2 lingurițe cu ulei de măsline, piper proaspăt măcinat
Mod de preparare:
Calorii: 242 calorii. Grăsimi: 9 g. Colesterol: 68 mg. Carbohidrați: 11 g. Zahăr: 0. Proteine: 27 g. Fibre: 1 g. Sodiu: 572 mg. Potasiu: 229 mg
Chifteluțe picante – 5 rețete cu puține calorii
Ingrediente necesare:
400 g piept de pui tocat, 350 g ciuperci, 1 ceapă mică, 1 țelină apio, 4 căței de usturoi, 1 lingură cu ulei de măsline, 75 g pesmet, 2 morcovi rași, 75 g mozzarella rasă, 2 linguri cu sos iute, 1 lingură cu oțet alb, ½ linguriță cu sare, ½ linguriță cu piper
Mod de preparare:
Calorii/porție: 207. Grăsimi: 11 g. Colesterol: 69 mg. Carbohidrați: 11. Zahăr: 3 g. Proteine: 17 g. Fibre: 1 g. Sodiu: 523 mg. Potasiu: 633 mg
Te numeri printre aceste zodii? Aceste patru semne vor experimenta cele mai multe schimbări în…
Adevărul despre operațiile estetice. Cum arată, de fapt, adevărata frumusețe astăzi, într-o lume a filtrelor?…
Este mare sărbătoare. Ziua este a doua cea mai importantă sărbătoare de toamnă a Bisericii…
În 8 noiembrie, de sărbătoarea Sfinților Arhangheli Mihail și Gavril, se consideră că anumite semne…
În condițiile în care aerul este din ce în ce mai încărcat cu alergeni, foarte…
Corpul trebuie purificat la intervale regulate pentru a se bucura de sănătate, deoarece, la fel…