O gustare bogată în proteine după-amiaza ține foamea în frâu și kilogramele în plus la distanță, se arată într-un nou studiu. De asemenea, reduce pofta de dulciuri și grăsimi.
Dr Heather Leidy, de la Universitatea din Missouri, a spus: ”Cercetarea noastră a scos la iveală că gustările pline de proteine luate după-amiază îi ajută la îmbunătățirea calității dietei și la controlul apetitului”
EXEMPLE DE GUSTĂRI BOGATE ÎN PROTEINE
Unt de arahide
Nuci, alune, migdale
Semințe de dovleac
Ouă fiertr
Iaurt grecesc
În cadrul studiului, cercetătorii au analizat un grup de adolescenți cu vârste între 13 și 19 ani. Voluntarii au fost împărțiți în funcție de greutatea corporală: cei cu greutate normală și supraponderali.
Cercetătorii au analizat cum afectează gustările luate după-amiaza, pofta de mâncare, alegerile alimentare de mai târziu și performanțele cognitive.
”Pe lângă scăderea apetitului, am descoperit că adolescenții care consumă alimente bogate în proteine după-amiaza au tendința să aleagă în decursul zilei tot alimente bogate în proteine și să consume mai puține grăsimi”, a spus dr. Leidy.
”Am descoperit și că gustările bogate în proteine îmbunătățesc funcțiile cognitive”, a adăugat medicul.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor.
Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
