Ce să mânânci în funcție de durere. Lista alimentelor cu efect de analgezic

Înainte de a înghiți o pastilă împotriva durerii de cap sau de măsea, uitați-vă în frigider. Cercetătorii au demonstrat că unele dintre alimentele noastre preferate pot pune pe fugă durerea mai bine ca un analgezic.

Beth Reardon, specialist în nutriție la Institutul de Medicină Intergată Duke a alcătuit o listă completă:

1. Mâncatul a 20 de cireșe are același efect ca și când am lua un ibuprofen. În plus, aceste fructe reduce inflamațiile cauzate de artrită cu până la 25%
2. Ghimbirul este excelent pentru a calma durerile musculare de după sport
3. Fasolea roșie alină durerile gastrice, datorită fibrelor conținute
4. Menta este leacul împotriva balonării și a gazelor, reducând vizibil crampele stomacale, iar cocosul are o acțiune antimicrobiană și alină durerile cauzate de diaree
5. Nucile sunt bune în cazul durerilor menstruale și reduc retenția de apă, fiind bogate în riboflavină
6. Cafeaua și semințele de dovleac calmează migrenele. Acestea din urmă conțin magneziu, care calmează nervii și detensionează mușchii