Chiar dacă stresul şi mâncarea nu fac casă bună, nutriţioniştii spun că depinde de tipul de aliment pe care îl consumi. Iată un top cu alimente cu efect calmant, pe care să le consumi atunci când eşti stresat.
1. Avocado
Avocado este un fruct cu doze mari de grăsimi bune. Datorită grăsimilor acestea, se reduce tensiunea arterială şi te ajută să rămâi atent şi productiv când eşti stresat de timp.
2.Tărâţele de ovăz
Tărâţele de ovăz îmbunătăţeşc producţia de serotonină, un hormon care calmează organismul. Dacă ştii că vei avea o zi lungă, consumă un bol de tărâţe de ovăz de dimineaţă cu fructe.
3. Asparagus
Este bogat în acid folic, iar acesta este benefic în timpul unei crize de stres. În loc să ronţăi alte lucruri nesănătoase, ronţăie nişte asparagus.
4. Afine
Sunt bogate în vitamina C şi antioxidanţi, care calmează creierul şi protejează celulele afectate de stres.
5. Carnea de curcan
Conţine triptafan, un amino-acid care genereazü eliberarea serotoninei. Serotonina=fericire.
A.
Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…