Categories: Ştiri sănătate

Ce să faci seara ca să fii mai slabă dimineața

  1. Încearcă să reduci consumul de alimente bogate în sodiu

Asta înseamnă că mânarea chinezească trebuie să plece de la masă. Sodiul reține apa și te va face să te simți mai “pufoasă” a doua zi. În schimb, mânâncă niște carne cu legume și ține sarea departe.

  1. Fă exerciții fizice

Chiar dacă te gândești că a face exerciții fizice seara te va ține treaz toată noaptea este exact invers. Un studiu realizat în 2013 de către National Sleep Foundation a artat că persoanele active au mai multe șanse de a avea un somn odihnitor dacă în ziua respectivă fac câteva exerciții.

  1. Fă pachețelul

Cine are timp să numere calorii în cea mai aglomerată parte a zilei – prânzul. Cel mai bine este să îți faci pachetul de seara, iar a doua zi să te bucuri de un prânz sănătos.

  1. Întuneric total când dormi

Hormonul numit melatonină te ajută să slăbești în timp ce ormi, coform unui studiu. Organismul produce melatonină când se află în întuneric total.

Ana Maria N

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

6 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

7 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

7 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

8 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

8 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

8 ore ago

Citeste si: