Ce să faci ca să te simți mai bine după festinul de Sărbători

După festinul de Sărbători, toată lumea a exagerat puțin cu alimentația. Ba am mâncat prea sărat, prea multe dulciuri sau prea multe mâncăruri grele, care ne-au balonat, ne-au constipat și ne-au făcut să ne fie rău. Iată cum să scapi de senzația de balonare, greață, constipație, prea plin după masă cu aceste trucuri simple

  1. Bea multe lichide – Ca să elimini toxinele din organism, ai nevoie să bei multe lichide, ca să le elimini prin urinare. Bea 2-3 litri de apă pe zi pentru a te simți mai bine. De asemenea, bea și atunci când nu îți este sete pentru a evita deshidratarea.
  2. Îmbracă-te frumos – Fă-ți un duș fierbinte dimineața și îmbracă-te în haine în care te simți confortabil. Cea mai bună metodă de a scăpa de senzația de balonare și de rău este să te simți confortabil chiar și în starea acea.
  3. Mânâncă fibre – Tărâțe de ovăz sau alte cereale bogate în fibre te vor ajuta să digeri mai ușor mâncarea și îți vor curăța colonul de toxine
  4. Fă câteva exerciții – Cardio mai ales pentru a pune sângele în mișcare, de asemenea, și digestia. Sentimentul de după antrenament îți va da o stare de bine. În plus, te va ajuta să scapi de cele câteva kilograme în plus
  5. Mânâncă fresh – Stai departe de produsele prea sărate sau de mâncărurile procesate – mânâncă fructe și legume și multe multe ciorbe și supe, care îți vor regla tranzitul intestinal.

A.

Recent Posts

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

6 minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

36 de minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

o oră ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

3 ore ago

Citeste si: