Din cuprinsul articolului
Ce să bei înainte de culcare ca să pierzi în greutate. Pentru că sărbătorile de iarnă se apropie cu pași repezi, încă mai poți să scapi de grăsimea în exces. Prin urmare, nutriționiștii au divilgat câteva băuturi pe care le poți consuma înainte de culcare. Te vor ajuta să slăbești.
Iată ce băuturi te pot ajuta să slăbești
Ceai de musetel
Mulți oameni știu despre proprietățile benefice ale ceaiului de mușețel. O regulă importantă: ceaiul de mușețel trebuie să fie natural. În multe magazine puteți găsi pliculețe de ceai cu un număr mare de aditivi, ale căror beneficii sunt discutabile, potrivit viata.firenews.video.
Nutriționiștii recomandă să bei ocazional ceai de mușețel înainte de culcare, fără a adăuga zahăr. Această băutură ar trebui să fie băută în forma sa pură. Mușețelul calmează și accelerează rapid procesele metabolice, care afectează greutatea.
Cocktail pe bază de soia
Nu toată lumea poate bea chefir sau iaurt grecesc înainte de culcare. Intoleranța la lactoză este normală. De asemenea, nu uitați că produsele lactate conțin o anumită cantitate de calorii, iar acest lucru vă poate afecta greutatea.
Un analog excelent este un cocktail pe bază de soia. Este hrănitoare, sănătoasă și conține un minim de calorii. Cercetările au arătat că produsele din soia ajută la reducerea greutății corporale totale. Cu toate acestea, acest cocktail nu trebuie consumat în mod regulat.
Chefir
Kefirul poate fi numit una dintre cele mai bune băuturi care pot fi consumate în siguranță înainte de culcare. Atunci când alegeți chefir, ar trebui să acordați atenție naturaleței sale. Puteți găsi adesea exemple în care chefirul conține mulți aditivi nocivi care nu aduc niciun beneficiu organismului.
Chefirul natural este o sursă de calciu și alte substanțe benefice pentru organism. Experții recomandă consumul de chefir nu mai mult de 2 ori pe săptămână. Consumul constant de produse lactate poate provoca o reacție negativă.
Apă
Apa este cea mai bună băutură pentru cei care vor să slăbească. Nu există calorii în apă și crește somnolența și te face să dormi profund. Înainte de a merge la culcare, experții recomandă să bei un pahar de apă caldă, adăugând puțină lămâie. Este de remarcat faptul că apa reduce și senzația de foame, iar acest lucru este important pentru multe fete care țin dietă și își monitorizează dieta.
Smoothie cu iaurt grecesc
Proteinele înainte de culcare sunt o băutură cheie de consumat. Mulți oameni ar putea crede că această băutură poate crește în greutate, dar aceasta este o concepție greșită.
Proteinele ajută la repararea mușchilor în timp ce dormi. Și iată un fapt cheie de reținut: cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât vei arde mai multe calorii.
Dacă luăm în considerare și alte proprietăți benefice ale laptelui, putem observa că calitatea somnului se îmbunătățește semnificativ. În acest caz, ar trebui să acordați atenție numărului de calorii și compoziției. Un exemplu simplu: mulți oameni beau iaurturi înainte de culcare, care nu conțin niciun beneficiu sau nutrienți.
