Ce rişti dacă dormi mai mult de 10 ore pe noapte

Nenumărate studii au arătat că lipsa somnului poate cauza diferite afecțiuni. O nouă cercetare însă, atrage atenția că nu ne face bine nici să dormim prea mult.

Un studiu realizat pe 50.000 de persoane a scos la iveală că oamenii care dorm mi mult de 10 ore pe noapte au acelasi risc ca cei care dorm mai puțin de 6 ore.

Toți pot face boli grave, cum ar fi diabet, obezitate, anxietate sau afecțiuni cardiace.

Mai mult, Academia Americană de Medicină a Somnului susține că persoanele care dorm prea mult sunt mai expuse bolilor decât cele care dorm prea puțin.

Doctorul Safwan Badr, expert în somn, precizează că odihna pe timpul nopții este la fel de importantă ca și alimentația echilibrată sau exercițiile fizice.

El spune că durata ideală de somn într-o noapte este de cel puțin 7 și cel mult 9 ore.

Cei care respectă aceste limite își reduc semnificativ riscul de îmbolnăvire, mai ales dacă au peste 45 de ani.

 

Recent Posts

HOROSCOP 6 noiembrie 2024. O perioadă de bun augur!

Horoscopul zilei de miercuri, 6 noiembrie 2024, spune că nativii din zodic traversează o perioadă…

4 ore ago

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

4 ore ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

5 ore ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

5 ore ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

6 ore ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

6 ore ago

Citeste si: