Ce produse să înlocuiești la masa de dimineață pentru a avea energie toată ziua

Chiar dacă par niște alegeri sănătoase, iar la masa de dimineață putem să mâncâm aproape orice, există produse care nu ne dau aceeași energie și nu sunt atât de sănătoase pentru noi. Iată cu ce ar trebui să le înlocuiești

1.  Frappe cu frișcă -> Ice coffee

Chiar dacă băutura de la cafeneau ta preferată arată mult mai apetisant gândește-te că are foarte mult zahăr și foarte multe calorii. Bea o cafea cu gheață pentru a te trezi și a începe dimineața energizat

2. Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucățele de fructe

Chiar dacă iaurtul cu fructe din comerț este o alegere mult mai comodă, la fel ca în cazul cafelei, acesta conține foarte mult zahăr rafinat și are un procent mic de fructe. Cea mai naturală variantă și fără E-uri este aceea pe care ți-o prepari singură. Peste iaurtul grecesc toarnă bucăți de fructe adevărate de la cireșe, caise, nectarine, afine

3. Cereale -> Tărâțe de ovăz

Cerealele conțin zahăr care îți dau pe moment senzația de sațietate. Pe lângă acestea, tărâțele de ovăz, reduc colesterolul și reglează tensiunea. Le lași la înmuiat în lapte sau iaurt și pui câteva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, tărâțele de ovăz conțin fibre ceea ce înseamnă că sunt sățioase și îți vor ține mai mult de foame.

A.

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

9 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: