Ce produse să înlocuiești la masa de dimineață pentru a avea energie toată ziua

Chiar dacă par niște alegeri sănătoase, iar la masa de dimineață putem să mâncâm aproape orice, există produse care nu ne dau aceeași energie și nu sunt atât de sănătoase pentru noi. Iată cu ce ar trebui să le înlocuiești

1.  Frappe cu frișcă -> Ice coffee

Chiar dacă băutura de la cafeneau ta preferată arată mult mai apetisant gândește-te că are foarte mult zahăr și foarte multe calorii. Bea o cafea cu gheață pentru a te trezi și a începe dimineața energizat

2. Iaurt cu fructe -> Iaurt grecesc cu bucățele de fructe

Chiar dacă iaurtul cu fructe din comerț este o alegere mult mai comodă, la fel ca în cazul cafelei, acesta conține foarte mult zahăr rafinat și are un procent mic de fructe. Cea mai naturală variantă și fără E-uri este aceea pe care ți-o prepari singură. Peste iaurtul grecesc toarnă bucăți de fructe adevărate de la cireșe, caise, nectarine, afine

3. Cereale -> Tărâțe de ovăz

Cerealele conțin zahăr care îți dau pe moment senzația de sațietate. Pe lângă acestea, tărâțele de ovăz, reduc colesterolul și reglează tensiunea. Le lași la înmuiat în lapte sau iaurt și pui câteva fructe peste pentru gust dulce. De asemenea, tărâțele de ovăz conțin fibre ceea ce înseamnă că sunt sățioase și îți vor ține mai mult de foame.

A.

 

Recent Posts

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

28 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

38 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

57 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

o oră ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Citeste si: