Din cuprinsul articolului
Dieta cu ouă fierte. Oăule fierte sunt foarte bune în curele de slăbire pentru că organismul arde mai multe calorii la digerarea acestora decât aduc ele. Atenție! Această dietă nu trebuie ținută mai mult de o săptămână pentru că ouăle, în exces pot provoca alergii și alte probleme de sănătate.
Ouăle trebuie să fie consumate cu prudenţă de cei care suferă de boli renale, gută sau hepatită. La aceste persoane, ouăle şi carnea duc la un aport excesiv de proteine, care creşte ureea sau creatinina. La cei cu ciroză hepatică, un consum ridicat de proteine cauzează encefalopatie. De asemenea, un studiu realizat de cercetătorii de la Brigham and Woman’s Hospital, SUA, arată că ouăle sunt periculoase şi pentru diabetici. Această cură nu este recomandată nici persoanelor care au probleme cu colesterolul.
Iată care e meniul pentru dieta cu ouă fierte:
LUNI
Mic dejun: 2 ouă fierte, un grapefruit, o ceaşcă de ceai verde
Prânz: o portocală, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cină: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt
MARŢI
Mic dejun: 2 ouă fierte, o ceaşcă de suc de citrice proaspăt
Prânz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apă
Cină: 2 ouă fierte, un grapefruit, o ceaşcă de lapte
MIERCURI
Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apă cu o linguriţă de zeamăde lămâie proaspătă
Prânz: 200 g carne de vită sau viţel, un grapefruit
Cină: 2 ouă fierte, un pahar de apă
JOI
Mic dejun: omleta din 3 ouă cu verdeţuri
Prânz: salată, 2 ouă fierte sau 150 g carne de pui
Cină: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apă
VINERI
Mic dejun: o salată făcută din 2 ouă fierte şi mărunţite, 1 morcov fiert, 1 linguriţă de smântână cu conţinut scăzut de grăsime, verdeţuri la discreţie
Prânz: 3 morcovi proaspeţi, o ceaşcă de suc de portocale
Cină: 100 g peşte marin fiert, o lingurită de zeamă de lămâie pentru peşte, un ou fiert, o ceaşcă de apă
SÂMBĂTĂ
Mic dejun: 150 g brânză de vaci cu conţinut redus de grăsime, o ceaşcă de suc de citrice
Prânz: 2 ouă fierte, 2 grapefruituri
Cină: apă minerala (decarbogazificată) la discreţie
DUMINICĂ
Mic dejun: 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit mediu
Prânz: 200 g carne de vită sau viţel, o portocală
Cină: apă minerala (decarbogazificată) la discreţie
Odată ce dieta ia sfârşit, este recomandat consumul în continuare de ouă şi citrice, în cantităţi din ce în ce mai reduse, pentru ca metabolismul să se obişnuiască uşor cu schimbarea.
