Categories: Expertul zilei

Ce patești daca stai prea mult pe scaun. Sanse de deces

Ce patesti daca stai prea mult pe scaun. Un studiu recent, coordonat de profesorul de științe ale sănătății de la Universitatea Simon Fraser, Scott Lear, și Wei Li, a analizat cat de periculoasa este sederea prelungita pe scaun.

Ce patești daca stai prea mult pe scaun. Sans de deces prematur

Cercetările lor au durat aproximativ 11 ani și au determinat că șederea prelungită a fost asociată cu riscul crescut de deces prematur și boli cardiovasculare.

Boli cardiovasculare

„Mesajul general aici este să minimizezi cât de mult stai”, spune Lear. „Dacă trebuie să stați, faceți mai multe exerciții în alte momente ale zilei pentru a compensa acest risc.”

Nu este surprinzător, cei care au șezut cel mai mult și au fost mai puțin activi au avut cel mai mare risc – până la 50 la sută – în timp ce cei care au stat cel mai mult, dar au fost și cei mai activi au avut un risc substanțial mai mic, de aproximativ 17 la sută.

„Pentru cei care stau pe scaun mai mult de patru ore pe zi, înlocuirea unei jumătăți de oră de șezut cu exerciții fizice a redus riscul cu două procente”, notează Lear. „Cu doar unul din patru canadieni care îndeplinesc regulile de activitate, există o oportunitate reală aici pentru oameni de a-și crește activitatea și de a-și reduce șansele de deces prematur și boli de inimă”.

Studiul a descoperit o anumită asociere în țările cu venituri mai mici, ceea ce i-a determinat pe cercetători să speculeze că s-ar putea datora faptului că șederea în țările cu venituri mai mari este asociată de obicei cu un statut socio-economic mai ridicat și cu locuri de muncă mai bine plătite.

Stil de viață
Clinicienii ar trebui să se concentreze pe mai puțină ședere și mai multă activitate, deoarece este o intervenție nesemnificativă financiar care poate avea un beneficiu enorm, notează Lear.

În timp ce clinicienii trebuie să transmită mesajul despre combaterea stării de ședere cu activitatea, indivizii trebuie să-și evalueze mai bine stilul de viață și să-și ia în serios sănătatea, adaugă Lear.

„Studiul nostru a constatat că o combinație de șezut și inactivitate a reprezentat 8,8% din toate decesele, ceea ce este aproape de contribuția fumatului” (10,6% în studiul lui Lear și Li), potrivit EVZ.

„Este o problemă globală care are o soluție remarcabil de simplă. Programarea timpului pentru a te da jos de pe scaun este un început excelent.”

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

31 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Citeste si: