Categories: Ştiri sănătate

Ce pâine să cumperi ca să nu te îngrași

Probabil știi și tu mitul conform câruia pâinea îngrașă, însă nutriționistul Julie Upton de la Appetite for Health spune că nu pâinea este vinovatul kilogramelor în plus. Însă, cum știi ce fel de pâine să cumperi ca să nu te îngrași

Poți să mânânci pâine atâta timp cât lucrezi mai mult decât ai mâncat : „Caloriile arse prin antrenament trebuie să fie mai multe decât cele pe care le-ai acumulat din mâncare”. Iată câteva sfaturi pe care să le ai în vedere când cumperi pâine

1. Pâinea cu grâu sau 100% din făină de grâu

Trebuie să te uiți după primul ingredient și acela să fie grâul, în proporție cât mai mare.

2. Pâinea cu semințe, cea mai sănătoasă

Uită-te după pâinea care are semințe nu doar pe deasupra ci și în interiorul ei. Semințele sunt mai hrănitoare și stau mai mult timp în stomac față de pâinea simplă care crește nivelul glucozei în sânge doar temporar și care nu este deloc hrănitoare.

3. Pâinea de calitate trebuie să fie densă

Pâinea de calitate trebuie să fie densă și mult mai grea decât cea pufoasă, care are mult prea multe substanțe procesate.

4. Pita poate fi și ea o variantă

Dacă te-ai plictisit de pâine poți să încerci acele foi de clătete groase care conțin mai multe fibre și mai puțin zahăr ca pâinea obișnuită

A.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

3 ore ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

3 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

4 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

4 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

5 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

5 ore ago

Citeste si: