Ce mânâncă nutriţioniştii în fiecare zi ca să rămână sănătoşi

Nutriţioniştii cunosc toate secretele unei diete echilibrate, de aceea, ei au un arsenal de mâncăruri cu proprietăţi magice. Acestea te menţin sănătos şi în formă. În plus de asta, sunt delicioase şi le poţi savura în fiecare zi

1. Citrice

Sunt bogate în potasiu şi vitamina C şi previn răcelile şi anemiile

2.Ouă

Albuşul este bogat în vitamina B12 şi vitamina D, iar gălbenuşul este bogat în proteine. Reprezintă o hrană săţioasă, pe care o poţi prepara în foarte multe feluri

3. Tărâţe de ovăz

Reprezintă masa de diminaţă ideală, dacă le combini cu iaurt sau lapte şi adaugi alune sau fructe deasupra. Sunt săţioase şi te vor ţine în frâu până la ora prânzului

4.Roşii

Sunt sărace în calorii şi bogate în vitamina C. În plus de asta le poţi folosi în tot felul de reţete

5.Ciocolată neagră

O pătrăţică de ciocolată neagră este perfectă, deoarece, este bogată în antioxidanţi şi îmbunătăţeşte producţia de serotonină.

6. Nuci şi seminţe

Dacă ai o dietă bogată în plante, seminţele şi nucile îţi asigură necesarul de proteine pe întreaga zi. Foloseşte-le în salate sau ca gustări la birou

 

Recent Posts

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024: sfaturi importante

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante:  Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…

3 minute ago

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

23 de minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Citeste si: