Categories: Stil de viaţă

Ce efect miraculos au exerciţiile fizice în cazul diabeticilor

Fiecare persoană este diferită, dar putem beneficia cu toţii de pe urma exerciţiilor fizice regulate. Acestea reduc nivelul glicemiei. Atunci când eşti activ(ă), organismul tău foloseşte glucoza din sânge mai repede. Exerciţiile fizice te pot ajuta să menţi nivelurile glicemiei sub control şi, de asemenea, ele au şi alte efecte pozitive

Chiar şi în lipsa unei diete corespunzătoare, mişcarea ajută la reducerea depozitelor de grăsime din jurul inimii, în cazul persoanelor cu diabet de tip 2.

Cercetătorii de la Universitatea Leiden au descoperit că diabeticii care au făcut exerciţii moderate regulat, timp de 6 luni şi-au redus considerabil depozitele de grăsime din jurul ficatului şi inimii.

,,Ficatul joacă rolul principal în distribuirea grăsimii corporale. Prin urmare, reducerea grăsimii din jurul ficatului cu ajutorul antrenamentului fizic ajută la prevenirea apariţiei efectelor adverese ale acumularii lipidice din alte regiuni ale corpului, precum cele din jurul inimii”, spune dr. Hildo J. Lamb.

În cadrul cercetării, 12 participanţi cu diabet de tip 2 au fost instruiţi să facă exerciţii moderate între trei şi şase ore pe săptămână, timp de şase luni. După această perioadă, cercetătorii au constatat că participanţii şi-au redus considerabil grăsimea corporală, în special cea acumulată la nivelul pericardului şi la nivelul ficatului.

Un alt studiu a mai scos la iveală că o plimbare pe jos de 15 minute, după masă ajută la scăderea glucozei din sânge. În plus, persoanele cu risc crescut de diabet pot preveni apariţia bolii dacă merg pe jos 15 minute în fiecare zi.

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

7 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

8 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: