Ce e bruxisumul și cum îl poți contracara

Bruxismul este o boală ce constă în încleștarea mandibulei, ce duce la scrâșnitul din dinți. Acest lucru se întâmplă în special în timpul nopții și duce la afecțiuni stomatologice. Iată cum poți contracara

Bruxismul este un obicei inconștient și nu îți dai seama de el decât atunci când intervine durerea sau atunci când te trezești cu durere de gingii sau de mandibulă. Iată ce anume provoacă bruxismul

  1. stres
  2. anxietate
  3. emoții puternice
  4. oboseală psihică

Cum să rezolvi toți acești factori

Încearcă să te relaxezi și să te destresezi – fii sincer cu tine și spune nu atunci când nu mai poți. Fă exerciții fizice, fă-ți timp să meditezi și fă în fiecare zi un lucru care te face fericit – fie că citești 5 minute, mânânci ceva dulce sau te joci cu cățelul.

Redu consumul anumitor alimente

Dinții pot fi deja slăbiți și din cauza alimentelor pe care le mânânci – respectă regulile de igienă orală și evită următoarele alimente, care pot spori senzația de anxietate

Zahăr

Băuturi răcoritoare

Prăjeli

Fast food

Cafea

Ciocolată

Oțet

Bea ceaiuri cu efect calmant înainte de culcare

-Sunătoare

-Mușețel

-Portocale

-Fructul pasiunii

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

20 de minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

50 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: