Ce e bruxisumul și cum îl poți contracara

Bruxismul este o boală ce constă în încleștarea mandibulei, ce duce la scrâșnitul din dinți. Acest lucru se întâmplă în special în timpul nopții și duce la afecțiuni stomatologice. Iată cum poți contracara

Bruxismul este un obicei inconștient și nu îți dai seama de el decât atunci când intervine durerea sau atunci când te trezești cu durere de gingii sau de mandibulă. Iată ce anume provoacă bruxismul

  1. stres
  2. anxietate
  3. emoții puternice
  4. oboseală psihică

Cum să rezolvi toți acești factori

Încearcă să te relaxezi și să te destresezi – fii sincer cu tine și spune nu atunci când nu mai poți. Fă exerciții fizice, fă-ți timp să meditezi și fă în fiecare zi un lucru care te face fericit – fie că citești 5 minute, mânânci ceva dulce sau te joci cu cățelul.

Redu consumul anumitor alimente

Dinții pot fi deja slăbiți și din cauza alimentelor pe care le mânânci – respectă regulile de igienă orală și evită următoarele alimente, care pot spori senzația de anxietate

Zahăr

Băuturi răcoritoare

Prăjeli

Fast food

Cafea

Ciocolată

Oțet

Bea ceaiuri cu efect calmant înainte de culcare

-Sunătoare

-Mușețel

-Portocale

-Fructul pasiunii

 

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: