Ce dietă are Ianis Hagi, fotbalistul român care a cucerit Spania: „Dacă îți expui corpul la un antrenament mai greu…”

 Ianis Hagi este un fotbalist român, care joacă pe post de mijlocaș lateral la Alavés în La Liga, împrumutat de la Rangers FC. Pe plan internațional, are prezențe la națională pentru România. Tricolorul a acceptat să vorbească despre preferințele muzicale, dar și despre elementele de bază ale regimului său alimentar.

În cadrul rubricii „Dialoguri fără vloguri” unde a fost invitat, la ProSport, mijlocajul de 25 de ani a vorbit despre modul în care muzica îl ajută să gestioneze diferite stări și câteva repere din playlist-ul care îl însoțește, alături de solistul pe care îl consideră favoritul său.

„Să știi că îmi place să diversific stilurile de muzică pe care o ascult. Îmi place rap-ul, da, dar cel mai mult îmi place să ascult R&B, per total, iar Chris Brown e artistul meu favorit. Depinde enorm de starea în care sunt. Pot foarte bine să încep ziua cu Stevie Wonder și să o închei cu Gunna. Iar între ele să ascult Jay-Z din anii ’90 și 2000. Totul e adaptat la ce simt atunci, spune tricolorul.

Cât despre principiile alimentației, Ianis Hagi spune că e nevoie de o discuție amplă pentru că sportul de performanță solicită jucători perfect adaptați la un regim special, iar el e totdeauna preocupat să afle tot ce e nou și îi poate îmbunătăți evoluțiile.

Ianis Hagi: E fundamental să știi când să mănânci

„Ar fi multe de vorbit aici, ne ia câteva zile dacă intrăm în toate detaliile, știm toți că nutriția este atât de importantă în sportul de performanță. Dar ca să ne rezumăm la un principiu de bază, e fundamental să știi când să mănânci carbohidrați și când e momentul pentru proteine.

Ianis: După un antrenament mai ușor, proteine

Pentru că ambele trebuie să fie prezente în alimentație. Dacă îți expui corpul la un antrenament mai greu, carbohidrați. După un antrenament mai ușor, proteine. Trebuie să știi cantitățile și dozarea lor funcție de efort”, a declarat Ianis pentru sursa citată.