Crampele musculare sau „cârceii” dacă vorbim despre cele de la picior ascund diverse lipsuri în organism sau carențe. Ele apar din cauza lipsei hidratării sau din cauza lipsei somnului, dar pot prevesti și ceva mai grav. Fiecare organism este diferit, dar există 2 tipuri de carențe în organism
Hidratare necorespunzătoare
Foarte multe persoane nu beau câtă apă trebuie, dar nu doar hidratarea necorespunzătoare cauzează crampele ci și lipsa electroliților. Asta însemană că mânânci alimente bogate în sodium și ai carențe de potasiu. Potasiu previne crampele și chiar le ameliorează. Cea mai mare sursă de potasiu o au bananele.
Carențe de magneziu
Magneziu este de asemenea un mineral vital pentru organism. Surse bogate de magneziu sunt – nucile, peștele, spanacul, cartofii
A.
Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…
Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…
La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…
Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…
În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…
Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…