Crampele musculare sau „cârceii” dacă vorbim despre cele de la picior ascund diverse lipsuri în organism sau carențe. Ele apar din cauza lipsei hidratării sau din cauza lipsei somnului, dar pot prevesti și ceva mai grav. Fiecare organism este diferit, dar există 2 tipuri de carențe în organism
Hidratare necorespunzătoare
Foarte multe persoane nu beau câtă apă trebuie, dar nu doar hidratarea necorespunzătoare cauzează crampele ci și lipsa electroliților. Asta însemană că mânânci alimente bogate în sodium și ai carențe de potasiu. Potasiu previne crampele și chiar le ameliorează. Cea mai mare sursă de potasiu o au bananele.
Carențe de magneziu
Magneziu este de asemenea un mineral vital pentru organism. Surse bogate de magneziu sunt – nucile, peștele, spanacul, cartofii
A.
În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…
La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…
Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…
Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…
Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…
Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…