Să bei 8 pahare de apă este regula generală, dacă vrei să vezi o îmbunătățire în starea generală de sănătate și să ai mai multă energie, însă pe timpul iernii este greu să bei atât de multă apă, însă nu imposibil. Ai nevoie de 2 litri de apă pe zi iată câteva reguli generale
- Bea cât mai multă apă dimineața
- Dacă ai probleme cu digestia poți să bei un pahar de apă caldă pe stomacul gol
- Încorporează câte jumătate de pahar de apă pe zi ca să ajungi să bei 8 pahare de apă
- Nu bea apă în timpul mesei
- Dacă vrei să mânânci mai puțin bea apă înaintea mesei
- Bea doar ceaiuri de plante după masă
- Limitează consumul de apă spre seară ca să nu te trezești pe timpul nopții
A.
