Categories: Stil de viaţă

Ce bem vara ca să nu ne îngrășăm. Sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic: Consumul de fructoză sau de zahăr duce la obezitate abdominală și ficat gras, steatozic

Ce bem vara ca să nu ne trezim brusc cu kilograme în plus? Căci asta se întâmplă dacă facem alegerile incorecte.

Nu de puține ori, în zilele și nopțile călduroase, în vacanță, ne dorim să bem și altceva în afară de apă. Ce alegem în acest caz, pentru a fi siguri că nu ne punem silueta în pericol?

În acest sens, nutriționistul Mihaela Bilic dă câteva idei de băuturi care nu se vor depune periculos pe abdomenul nostru. Iată ce spune specialista:

”Ce bem când e vară și e cald afară? Suc natural de fructe, bogat în vitamine și minerale, vor spune unii, greșit! Fie că e vorba de fresh sau de băuturile răcoritoare carbogazoase, vreau să știți că un pahar de suc este egal cu un pahar de bere.

Și din punct de vedere caloric, și ca efect asupra organismului. Consumul de fructoză sau de zahăr duce la obezitate abdominală și ficat gras, steatozic!

Exact ca și consumul de alcool. Atunci, ce ne rămâne, pe lângă apă, ceai și cafea? Ei bine, laptele! Fie că este dulce sau bătut. Și sucul de roșii. Roșiile sunt vedetele verii fiindcă au licopen, care ne protejează pielea de soare.

Așadar, conchide medicul nutriționist, dacă vreți să beți un suc, alegeți totuși sucul de legume, nu sucul de fructe.”

Ne putem prepara și sucurile verzi foarte sănătoase. Așadar, reținem: fructele au o cantitate mare de fructoză, care nu doar că ne îngrașă, ci ne perturbă ficatul, fiindcă el va metaboliza fructoza. Și nu va avea încotro, decât să o transforme în grăsime. Consumul de sucuri din fructe a fost o practică greșită mulți ani, pe care mulți nutriționiști o semnalează acum. Nu, nu și nu sucului din fructe! Este o bombă pentru siluetă și ficat. Fructul se mănâncă în cantitate infimă, ca un desert. Încercați ceaiurile mai bine. Le răciți la frigider, neîndulcite, desigur. Și vor fi minunate pe timpul verii. Este cea mai inofensivă variantă, după apă.

Mai mult, ne putem juca și cu gheața. Dacă o pisăm și o amestecăm cu apă și o servim în pahare drăguțe, chiar putem avea senzația că bem un super cocteil. Variante sunt multe, nu trebuie să ne lăsăm pradă poftelor nesănătoase doar fiindcă este cald.

Recent Posts

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

46 de secunde ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

31 de minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

o oră ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

3 ore ago

Citeste si: