Categories: Expertul zilei

Ce ascunde subconștientul uman? Nimeni NU crede: Creierul nostru se fixează pe anumite lucruri

Ce ascunde subconștientul uman? Mintea conștientă se ocupă de procesarea unei cantitati mici de informatii pe care le primim zilnic, iar “grosul” este facut de subconstient. Este surprinzător faptul că uneori nu ne putem odihni din cauza gândurilor. Un expert explică de ce apar noaptea.

Ce ascunde subconștientul uman? Nimeni NU crede: Creierul nostru se fixează pe anumite lucruri

Oamenii se gândesc adesea la lucruri lipsite de importanță, fie la momente de viață pe care, normal, am dori să le dăm uitării. De ce ne confruntăm în toiul nopții cu această avalanșă de gânduri și cum o putem controla? Carley Symes, expert în somn, spune că este vorba de gândurile care ne ajung din urmă la sfârșitul zilei, potrivit Huffington Post.

„Zilele noastre sunt pline de lucruri de făcut, de procesat și analizat. Singura dată când începem cu adevărat să ne oprim de la acele lucruri este când suntem întinși în pat și ne pregătim de somn”, afirmă expertul. Ea mai spune că „este de înțeles ca toate acele lucruri pentru care nu am avut timp de-a lungul zilei să apară acum”, explică ea.

Dar de ce ne copleșesc toate aceste gânduri aleatorii? Subconștientul și conștientul nostru încep să se suprapună

„Noaptea, mintea noastră vrea să se deschidă pentru a procesa toate „lucrurile” pe măsură ce visăm. Pe măsură ce începem să intrăm în somn, aceste bariere scad. Acum avem mai mult ”spațiu liber” și creierul nostru încearcă să-l umple procesând ceea ce este necesar și ceea ce nu este necesar din ziua respectivă (și din viața noastră).

Încercăm să învățăm din greșeli, să ne menținem în siguranță, conectând puncte cu sentimente pe care le-am avut înainte, pentru a vedea dacă există un model și a înregistra eventual ceea ce este necesar”, explică ea.

Creierul nostru se fixează pe anumite lucruri

În timpul acestui proces de ”cernere”, creierul nostru se fixează pe anumite lucruri, iar apoi reacțiile noastre la acele lucruri alimentează fixarea în continuare.

„Este o suprapunere reală a subconștientului și conștientului nostru, care poate face ca lucrurile să ajungă dincolo de controlul nostru”, spune ea.

Cheia pentru a lupta împotriva acestei avalanșe de gânduri pe timp de noapte ar putea fi o mai mare atenție pe parcursul zilei, spune Eve Menezes Cunningham, membră a Asociației Britanice pentru Consiliere și Psihoterapie.

„Ar fi nevoie de pauze în timpul fiecărei zile, poate mini meditații de conștientizare, poate o simplă pauză la o cafea fierbinte sau o plimbare în parc, mai  spune ea.

Ce ajută mintea să se relaxeze?

S-ar putea să nu puteți dormi dintr-un motiv. Dacă da, încercați să vă eliberați de acele gânduri îngrijorătoare înainte de a încerca să dormiți, notându-le pe o bucată de hârtie sau chiar pe telefon.

Cunningham spune că îngrijirea minții și a corpului în timpul zilei poate asigura un somn mai odihnitor.

„Un corp obosit (într-un mod bun) ajută mintea să se relaxeze. Găsiți modalități de a face mai multă mișcare în viața de zi cu zi, fie că este mersul la sală sau yoga, înot, ciclism sau alergare.”, a încheiat expertul.

Orice putem face pentru a ne ajuta sistemul nervos să treacă în modul de odihnă înainte de culcare va ajuta, de la calmarea respirațiilor profunde cu o expirație mai lungă până la o rutină de relaxare înainte de culcare.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: