Sursa foto: arhivă Doctorul Zilei
Pentru a consuma mai puține calorii nu este necesară adoptarea unui regim alimentar sever, schimbarea unuia sau a mai multor obiceiuri alimentare ducând în timp la același rezultat, susțin nuriționiștii. Ei oferă câteva sfaturi celor care vor să scadă riscul luării în greutate.
Este recomandabil să se miroasă de câteva ori pe zi scorțișoară, trandafiri și vanilie, acest lucru stimulând producerea de serotonină și reducând pofta de dulciuri. Cine dorește să se răcorească ar trebui să opteze pentru un sorbet în loc de înghețată. Un pahar de apă plată (de preferință rece) scade pofta de mâncare, lucru benefic pentru cine vrea să slăbească sau doar să își păstreze greutatea. Și felurile de mâncare condimentate contribuie la scăderea apetitului.
Amatorilor de alimente în conservă, pește de exemplu, nutriționiștii le recomandă să le consume în suc propriu mai degrabă decât în ulei. Este preferabil ca mâncarea să fie gătită la aburi. Cum untul scos din frigider este tare, el se consumă de obicei în cantități mari pentru a putea fi întins pe pâine, așa că mai bine de folosește margarină, mult mai tartinabilă.
În farfurie este de preferat ca trei pătrimi să fie legume și numai un sfert, carne. Ca ultim sfat, nutriționiștii recomandă ca sosurile să fie pregătite cu lapte degresat sau semidegresat în loc de lapte gras.
Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…
În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…
Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…