Ce anunță durerile de genunchi care apar în timpul mersului sau al altor activități fizice?

Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, bolile articulare afecteaza peste 65% dintre persoanele adulte, iar cea mai presanta problema este durerea care duce in timp la disconfort fizic si la incapacitatea de a-ti desfasura normal activitatile zilnice. Din pacate, importanta protejarii articulatiilor este constientizata abia la aparitia durerii, iar cele mai frecvente dureri sunt cele de genunchi, urmate de durerile de umeri si solduri.

Vestea buna este ca bolile articulare pot fi prevenite, incetinite si chiar stopate prin adaptarea efortului fizic varstei, intarirea masei musculare, miscari usoare regulate, dieta sanatoasa si postura corecta a corpului, dar si prin administrarea de suplimente alimentare care calmeaza durerea si inflamatia si in egala masura protejeaza si regenereaza cartilajul articular supus presiunii.

Daca simti durere in timpul mersului, la urcarea scarilor, in timp ce stai pe scaunul de la birou, cand te apleci sau cand iti indeplinesti activitatile zilnice, trebuie sa consulti un medic specialist si sa iei in calcul administrarea de suplimente alimentare eficiente in preventia si tratarea rigiditatii articulare si a osteoartritei, afectiune ce ocupa locul 4 in randul femeilor si locul 8 la barbati.

Desi tendinta generala este sa credem ca problemele articulare sunt specifice doar varstei a treia si doar celor care nu fac sport, acestea se pot instala inca din copilarie, adolescenta sau tinerete, indiferent ca esti sedentar sau activ. E adevarat insa ca in jurul varstei de 30 de ani se atinge un maximum al masei osoase, dupa care tesuturile si cartilajele incep sa se subtieze si astfel apar durerile articulare. Sfatul meu este sa faceti zilnic exercitii de intindere de circa 5-10 secunde folosind degetele, incheieturile, bratele si gleznele intrucat articulatiile nu isi pot exersa singure mobilitatea si in acest mod le mentineti in stare optima” – sustine Claudiu Osman, fost sportiv de performanta si personal trainer la Cybex Gym.

Lubrifierea articulatiilor este cu atat mai necesara in perioada premergatoare sezonului estival, cand activitatile fizice sunt mai numeroase, depunem eforturi sa ne recapatam formele corpului dorite prin practicarea de diverse sporturi, petrecem mai mult timp in aer liber plimbandu-ne cu rolele, bicicleta sau facand jogging.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

7 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

8 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: