Din cuprinsul articolului
Anumite alimente necesită mai mult timp pentru a fi digerate și, din acest motiv, nu sunt recomandate înainte de culcare. Mâncatul seara poate provoca insomnie, disconfort și reduce calitatea somnului, mai ales dacă alimentele ingerate sunt grele.
Programul încărcat ne oprește, de cele mai multe ori, să mâncăm echilibrat în timpul zilei. Pentru majoritatea persoanelor, masa principală este cina, însă trebuie să știi că anumite alimente pot fi dăunătoare dacă sunt consumate în această parte din zi.
Din cauza timpului lung necesar pentru digestie, acestea îngreunează funcțiile corpului, digestia și pot provoca insomnie și indigestie.
Carne roșie
Carnea roșie este dificil de digerat, deoarece conține o cantitate mare de grăsimi saturate și niveluri ridicate de sodiu și proteine, toate acestea ducând la o digestie prelungită și deranjantă, explică Doza de Sănătate.
Zahăr rafinat
Zaharurile simple și rafinate provoacă o absorbție rapidă în sistemul digestiv. Acest lucru duce la creșterea nivelului zahărului în sânge, care poate duce la apariția bolilor de inimă și a problemelor digestive. În schimb, zaharurile complexe conținute de cereale și legume te mențin satisfăcut în perioadele lungi de odihnă.
Fast food
Nu este bine să mănânci niciodată alimente de tip fast food. Seara, produsele fast food oferă corpului doar zaharuri rafinate și carbohidrați cu absorbție rapidă, care îți vor supraîncărca stomacul și îți vor încetini digestia.
Alimente picante
Dacă ai un sistem digestiv sensibil, alimentele picante pot provoca inflamații și iritații în timpul digestiei, ducând la apariția gazelor și a refluxului acid, precum și a altor afecțiuni digestive. Acest lucru este valabil mai ales dacă după cină dormi cu fața în sus. Din această cauză, ardeiul iute și derivații săi sunt alimente pe care ar trebui să le eviți la masa de seară.
Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…
La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…
Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…
În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…
Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…
Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…