Din cuprinsul articolului
Iarna, organismul nostru este mult mai predispus la agenții patogeni. Aceștia ne pot infecta, manifestându-se prin viroze, gripe și răceli. Pentru a diminua acest risc, specialiștii ne sfătuiesc să fim mult mai atenți la alimentația noastră, mai ales în sezonul rece. Aceasta poate influența atât severitatea bolii, cât și perioada în care aceasta se manifestă. Iată ce alimente trebuie să adaugi în dieta ta, mai ales iarna!
Foarte important în sezonul rece este consumul proteinelor de calitate! De exemplu proteina care se găseşte în urdă, este o proteină cu valoarea biologică cea mai mare şi ridică imunitatea organismului.
Nu ar trebui să lipsească din alimentaţie pe timpul iernii alimentele cu efect antiinflamator, precum sursele de Omega 3, supele de pui cu legume, pline de vitamine şi minerale, care se ştie că hidratează bine organismul. Ciupercile, fulgii de ovăz, sunt alimente care ridică imunitatea”, spune specialistul.
Nu ar trebui să lipsească din alimentaţie pe timpul iernii alimentele cu efect antiinflamator, precum sursele de Omega 3, supele de pui cu legume, pline de vitamine şi minerale, care se ştie că hidratează bine organismul. Ciupercile, fulgii de ovăz, sunt alimente care ridică imunitatea”, spune specialistul.
Este recomandat consumul de citrice, care sunt surse inepuizabile de vitamina C şi flavonoizi”, recomandă Cristi Mărgărit, nutriționsit, citat de Antena 3.
Cea mai puternică rugăciune pe care să o rostești de Sfânta Maria. În această zi…
Murăturile de iarnă trebuie preparate într-un moment potrivit astfel încât procesul de fermentare să fie…
Mariana Cojocaru susține că un semn zodiacal va fi afectat de karma și vor apărea…
Ajutorul de deces se va acorda după noi reguli, potrivit prevederilor din legea pensiilor care…
În data de 8 septembrie este sărbătorită Nașterea Fecioarei Maria, o zi extrem de importantă…
Referirile la vin abundă în textele sacre. De la decizia lui Noe de a planta…