Din cuprinsul articolului
În vârsta de 19 ani, David Popovici este considerat noul simbol al sportului românesc. Înotătorul român a reușit să câștige aurul la 200 de metri liber şi medalia de bronz la 100 de metri liber, la Jocurile Olimpice de la Paris.
În spatele performanței de excepție a lui David Popovici se află o disciplină riguroasă, atât din punct de vedere al antrenamentului, cât și al alimentației. Sportivul a dezvăluit ce presupune, de fapt, performanța sportivă şi ce sacrificii face pentru a fi cel mai bun.
De mai bine de 6 ani, după fiecare antrenament, David Popovici consumă o combinație de lapte, miere și scorțișoară. Din alimentația sa a scos definitiv cârnații și a înlocuit pâinea albă cu cea integrală.
„Într-o zi obișnuită mă trezesc cu două ore înainte de antrenament pentru a mânca, pe la 04:30. Mănânc bine dimineața. Mănânc cu ochii închiși, ca să dorm la loc, o fac de mic și văd că funcționează la mine… Să am timp să se digere mâncarea, dar să şi mănânc destul. Mai întâi am sală, la 06:30, apoi primul antrenament, de la 07:00”, afirma David Popovici.
Campionul olimpic a subliniat importanța primei mese a zilei, ce include cantități echilibrate de proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și zaharuri din fructe și mierea.
Meniul lui David Popovici este format dintr-un iaurt mare, amestecat cu banane, chia, miere și fulgi de ovăz, la care adaugă fructe uscate precum migdale şi curmale.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…