Ce aliment a scos din dietă campionul olimpic David Popovici

În vârsta de 19 ani, David Popovici este considerat noul simbol al sportului românesc. Înotătorul român a reușit să câștige aurul la 200 de metri liber şi medalia de bronz la 100 de metri liber, la Jocurile Olimpice de la Paris.

Cheia succesului –  o disciplină riguroasă

În spatele performanței de excepție a lui David Popovici se află o disciplină riguroasă, atât din punct de vedere al antrenamentului, cât și al alimentației. Sportivul a dezvăluit ce presupune, de fapt, performanța sportivă şi ce sacrificii face pentru a fi cel mai bun.

Facebook

De mai bine de 6 ani, după fiecare antrenament, David Popovici consumă o combinație de lapte, miere și scorțișoară. Din alimentația sa a scos definitiv cârnații și a înlocuit pâinea albă cu cea integrală.

„Într-o zi obișnuită mă trezesc cu două ore înainte de antrenament pentru a mânca, pe la 04:30. Mănânc bine dimineața. Mănânc cu ochii închiși, ca să dorm la loc, o fac de mic și văd că funcționează la mine… Să am timp să se digere mâncarea, dar să şi mănânc destul. Mai întâi am sală, la 06:30, apoi primul antrenament, de la 07:00”, afirma David Popovici.

Ce consumă la micul dejun

Campionul olimpic a subliniat importanța primei mese a zilei, ce include cantități echilibrate de proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și zaharuri din fructe și mierea.

Meniul lui David Popovici este format dintr-un iaurt mare, amestecat cu banane, chia, miere și fulgi de ovăz, la care adaugă fructe uscate precum migdale şi curmale.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

5 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

5 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

6 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

7 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

7 ore ago

Citeste si: