Din cuprinsul articolului
• Asigura sanatatea inimii prin participarea la distribuirea eficienta a potasiului, calciului si a altor nutrienti la nivel celular
• Consolideaza oasele impreua cu calciul si cu vitamina D
• Purifica organismul, un nivel de magneziu in limite normale neutralizand si eliminand mai usor metalele grele, substantele chimice din mediul inconjurator sau din alimentele nesanatoase, pesticidele si ierbicidele, precum si alte toxine care ne patrund in corp si ne ataca organele vitale
• Relaxeaza nervii si muschii
• Ajuta la circulatia sangelui
• Ajuta la transformarea zaharului in energie si la sinteza proteinelor
• Participa la procesul de digestie, ajutand la mistuirea alimentelor si la absorbtia nutrientilor in organism
• Stimuleaza productia de acid hidrocloric in stomac si a bilei la nivelul ficatului.
• Impiedica formarea depunerilor de calciu, a calculilor renali si biliari.
“Cantitatea de magneziu din organismul unui adult este de aprox. 25 g si mai mult de jumatate din acesta se gaseste in oase, un sfert in muschi, iar restul in inima, ficat, rinichi, tub digestiv si plasma. Nevoia zilnica de magneziu pentru fiecare kilogram din corp este de 5 mg, copiii au nevoie de 15 mg per kilogram/corp, iar femeile insarcinate de 10 mg per kilogram/corp.
De aceea, suplimentele alimentare se administreaza numai daca ne cunostem bine starea de sanatate si in functie de varsta, de gen, de efortul fizic sau intelectual depus. Luate in exces sau necorespunzator si vitaminele pot fi periculoase”- explica dr. Florenta Cretu, farmacist.
Pentru o alimentatie echilibrata si sanatoasa, sursele de magneziu ar trebui sa fie cat mai diverse: de la cereale integrale si expandate, apa minerala, seminte de dovleac, floarea soarelui, susan, spanac, fasole neagra, quinoa, pana la banane, cartofi, sfecla, smochine, curmale, migdale, nuci si alune crude, nu prajite.
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…