Valentin Bunea, un inginer care a pus bazele unui program de nutriție, susține că doi covrigi au 800 de calorii. Tot 800 de calorii are 100g de grăsime umană. Iar 4 ore de mers (20 km) înseamnă tot 800 calorii.
Mai jos regăsiți întreaga postare a inginerului cu întreg aportul de calorii:
„2 covrigi au 800 de calorii. Tot 800 de calorii are 100g de grăsime umană. Iar 4 ore de mers (20 km) înseamnă tot 800 calorii.
✅ LADIES FACTS
2 covrigi cu semințe de floarea soarelui de la Luca au 800 calorii.
Ladies, trebuie să mergeți aproape 20 km ca să ardeți cele 800 calorii.
[800 de calorii consumă corpul unei femei de 35 ani, cu 164 cm înălțime și 64 kg dacă merge 4 ore cu viteza de 4.8 km/h]
Majoritatea femeilor (sedentare by default) au maxim 2×800 calorii / necesar energetic zilnic.
Acum ce o să faci cu informația asta?
✅ GENTS FACTS
Bărbații au o greutate mai mare, înălțime mai mare, musculatură mai multă, picioare mai lungi.
Un bărbat de 40 ani, 1.85 înălțime și 88 kg poate să meargă cu 6.4 km/h. În 2h de mers rapid: 800 calorii
[Asta sunt eu și asta fac de 2 săptămâni]
✅ MĂNÂNCI PÂINE?
Mănânci pâine și ai pretenția să slăbești?
Da, pâinea aia fiță cu semințe tot 800 calorii / 200g are.
Cu cât e mai fiță și mai scumpă și mai delicioasă cu atât o să mănânci mai multă.
Stai să vezi: 200g de pâine prăjită cu doar un pic de unt și cu 100g de blue cheese: 1.000 calorii.
Ups. 😱
✅ PRO TIP
Daca ai obiceiul în drumul tău să te oprești să stai la coadă la covrigi iată ce ai de făcut.
Nu e gluma, asa am schimbat multe obiceiuri.
1. Nu te oprești din mers.
2. Nu te uiti în vitrină.
3. Întorci capul și te uiti vis-a-vis.
4. Mergi mai departe.
Trebuie să vezi pâinea șpentru ce este ea cu adevarat: laturi de îngrașat porcii.
✅ EU MĂ RESPECT
Pe mine nu o sa mă vezi la coada la covrigi. Eu mă respect.
Și îmi învăț copiii de mici să conștientizeze pericolul. Se numește educație.
Nu m-am născut învățat și am platit pretul obezității zeci de ani.
Am mâncat toate gunoaiele, mi-am tratat corpul ca pe un tomberon.
Nu era nimeni acolo să urle la mine online să îmi explice cum stă treaba.
Pe vremea aia nu exista online. Exista paine calda cu margarina.
Si gimnasta care o recomanda cu nonsalanță.
Azi ignoranța este pur și simplu o alegere personală”.
